• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

10 лучших диет для похудения

Статья расскажет о том, как выбрать эффективную диету, которая подойдет именно вамКаждая женщина мечтает оставаться молодой и красивой на протяжении долгого времени. Но часто вести здоровый образ жизни не предоставляется возможным! При нашем бешеном ритме жизни очень сложно правильно питаться, а на занятия спортом попросту нахватает времени. Всё это негативно сказывается на здоровье человека, на обмене веществ. И появляются они - лишние килограммы. Но не стоит переживать по этому поводу, т.к. существует эффективные диеты для похудения, среди которых вы сможете выбрать ту, которая подойдет конкретно вам.

Эффективные диеты для похудения

Хочу предложить вашему вниманию 10 лучших диет, которые позволят вернуть былые формы, без вреда для здоровья! Ведь цель не только помочь вернуть форму тела, но и не навредить организму в целом!

Когда лучше садиться на диету? У многих женщин часто возникает этот вопрос. И часто желание сбросить лишние килограммы имеет сезонный характер, например, перед новогодней распродажей или перед открытием пляжного сезона (перед отпуском). Это неправильно. Ведь после зимы организм женщины и так истощен. Он исчерпал за зиму весь запас витаминов. Поэтому садиться на диету лучше летом или осенью. Но уж если вам и необходимо сбросить вес экстренно, и времени ждать лета у вас нет, то необходимо пропить комплекс витаминов. И обязательно проконсультироваться с диетологом.

Самые эффективные диеты: ТОП 10

Статья расскажет о том, как выбрать эффективную диету, которая подойдет именно вам1. Белковая. Это эффективная  диета для похудения для девушек и женщин, ведущих активный образ жизни, и у которых в запасе имеется хотя бы 30 дней. Принцип диеты основан на том, что из рациона полностью исключаются жиры и углеводы (а именно вся мучная, крахмальная, сладкая и жирная пища).

Употреблять в пищу можно любое нежирное мясо и рыбу, причем в любом количестве, но в отварном виде. В виде гарнира можно использовать свежие овощи. На десерт можно приготовить лёгкий фруктовый салатик и заправить его обезжиренным йогуртом.

Запивать все следует зеленым или чёрным чаем, кофе или кефиром, а также просто водой (всё не сладкое). Она позволяет сбросить от 7 до 10 килограммов за месяц. И при соблюдении элементарных правил питания в дальнейшем позволит вам надолго удержать достигнутый вес.

Прекрасным подтверждением эффективности белковой диеты будет это видео:

2. Строгая капустная, одна из 10 лучших диет рассчитанная на 14 дней. Эта эффективная диета для похудения, отлично подойдет для тех, кому необходимо сбросить вес экстренно, например перед отпуском. На ней можно потерять до 10 килограмм. Но хотим сразу предупредить сидеть на ней совсем не просто, зато результаты не заставят себя ждать!

Из капусты готовим легкий супчик, без добавления соли и специй (одна белокочанная капуста и вода). Есть этот суп можно в любых количествах и в любое время суток. Во время этого голодания, вам следует пропить курс витаминов, которые вы можете приобрести в аптеке.

Статья расскажет о том, как выбрать эффективную диету, которая подойдет именно вам3. Это любимая многими рисовая диета является одной из 10 лучших диет. Длится она 2 недели. Из рациона полностью исключается жирная и сладкая пища, а также сливки и мучная пища.

Отварите стакан риса с вечера. С утра следует развести ложку мёда в стакане кипячёной воды, и выпейте её. После этого, до обеда, а именно до 12 часов дня, кушайте только отварной не соленый рис. Прием пищи после 19 часов - запрещён. Вы можете потерять от 3 до 5 килограмм лишнего веса.  Придерживаться этой эффективной диеты для похудения не очень сложно.

4. Это тоже рисовая диета, входит в ТОП 10 лучших диет, но она значительно отличается от той, что описывалась ранее. Можно употреблять только отварной рис и больше ничего. С вечера отварите 2 стакана риса. В течение последующих суток кушайте только этот рис. Рис должен быть не соленым. Запивать его можно обезжиренным кефиром или йогуртом.

Продолжительность 3-5 дней. За это время из организма человека выводится лишняя жидкость, а также шлаки и токсины. Во время этой эффективной диеты для похудения можно потерять до 5 кг. Но не стоит ей злоупотреблять, иначе вы можете нанести вред своему организму. После окончания, пропейте курс витаминов.

О рисовой диете  подробно расскажет врач-диетолог:

5. Гречневая так же является лучшей из 10 диет. Её особенность заключается в том, что крупу не нужно варить. С вечера залейте стакан гречки 2 стаканами кефира и оставьте настаиваться в холодильнике в течение ночи. В течение следующего дня ешьте только эту гречку, запивая кефиром, чаем и соком. Можно скинуть до 3 килограмма за неделю. Сидеть на ней можно не больше 2 недель. Постарайтесь свести к минимуму употребление соли и сахара.

Статья расскажет о том, как выбрать эффективную диету, которая подойдет именно вам6. Яблочная  диета основана на употреблении свежих, зеленых яблок и считается одной из самых эффективных диет. Яблоки можно употреблять в пищу в любом количестве, но не позже, чем за 2 часа до сна.

Пить можно свежеприготовленный сок, зеленый чай и кофе, а также кефир и просто кипячёную воду. Употребление сахара ограничить. Однако женщинам, которые работают на работах требующих умственной деятельности и повышенного мышления, а также студентам, можно употребить в пищу 1 плитку молочного шоколада по частям, но не позднее 5 часов дня.

Придерживаться ее стоит не больше 10 дней. Строго противопоказана тем, кто страдает ДЖВП, гастритами, колитами, и язвенной болезнью желудка и кишечника.

Об этой диете подробно расскажет видео:

7. Кефирная очень популярна и входит в 10 лучших диет. Она строгая и довольно тяжёлая, но результат потрясающий. Из организма выводятся шлаки и токсины, а также излишняя жидкость. В день употреблять только 1,5 литра обезжиренного кефира. Пить тоже только кефир. Если будет очень голодно, можно съесть в течение дня несколько зеленых яблок. Продолжительность не более 3 дней. Но результат от этой эффективной диеты будет потрясающий.

8. Американская. Эта замечательная методика рассчитана на 2 недели. Кушать можно свежие овощи и фрукты, куриные яйца и отварное мясо, и рыбу, главное в очень маленьких количествах(1 яйцо в день, 1 огурец, 1 помидор, 1 яблоко, а также 150 граммов мяса или рыбы). Главным нюансом этой одной из 10 лучших диет является то, что с каждым приемом пищи необходимо съедать по половине грейпфрута. Результат до 10 килограмм за 2 недели!

Статья расскажет о том, как выбрать эффективную диету, которая подойдет именно вам9. Эта эффективная диета для похудения держится на свежих овощах и фруктах. Так сказать сыроедческая. Можно есть любые овощи, а фрукты все кроме винограда и бананов, и в любых количествах. В первой половине дня необходимо употребить в пищу 50 граммов и 1 кусочек хлеба грубого помола.

10. Бессолевая. Она тоже входит в 10 лучших диет. Кушать можно любую, нежирную пищу, но без соли! Кушайте больше фруктов и овощей. Самое главное сведите к минимуму употребление в пищу, сахара и соли.

10 лучших диет: какую выбрать?

У многих женщин часто возникает этот вопрос. С ним лучше всего обратиться к диетологу. Только врач может дать вам квалифицированную консультацию. Любая методика похудения должна возвращать красоту и физическое здоровье, а не наносить урон вашему организму. И помните, какую бы эффективную диету для похудения вы не выбрали, необходимо выпивать в сутки не менее 2 литров жидкости. Иначе может наступить обезвоживание организма и нарушение водно-солевого баланса! А также употребление достаточного количества жидкости способствует вымыванию из организма вредных токсинов и шлаков.

Надеюсь, что эта статья поможет вам разобраться, какая из 10 лучших диет подойдет именно вам. Успехов вам, во всех ваших начинаниях!

Статья расскажет о том, как выбрать эффективную диету, которая подойдет именно вам

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика