• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Диета Миримановой «Минус 60»: основные принципы

Диета Миримановой «Минус 60» поможет вам расстаться с лишними килограммами и поправить свое здоровьеАвтор этого способа жизни – это Екатерина Мириманова. Да, именно способа жизни. Для тех, кто хочет быстрого результата этот вид питания не подходит совсем. Диета Миримановой «Минус 60» рассчитана  на очень длительное время, поэтому правильное питание должно стать способом жизни, а не достижением поставленной цели. Начинать нужно именно сейчас, ни завтра, ни с Нового года. Только упорный труд принесёт ощутимую пользу и поможет достичь заветной цели избавиться от ненавистных лишних килограмм.

Диета Миримановой «Минус 60»: начало пути

В такой диете практически нет никаких ограничений, кроме молочного шоколада, так как у него нет полезных свойств.  До 12 дня можно есть практически все, после обеда разрешаются определённые продукты питания: каши, различные овощи, мясные блюда.

Если вы решили придерживаться диеты Миримановой «Минус 60», то необходимо выпивать в день до двух литров  чистой питьевой воды, и еще один стакан после пробуждения. Это поможет запустить организм и настроить его на хорошую работу. 

Далее, в 18.00 легкоусвояемый ужин и приём пищи закончен. Необходимо стараться ограничивать макаронные изделия и картофель, сводить их минимуму. Никогда не есть картофель с мясом, только с овощами. Учиться употреблять меньше сахара, из алкогольных напитков только сухое вино. Можно есть фрукты как основную пищу, не использовать между приёмами пищи.

Обязательным  является  завтрак. Запрещены также фастфуд, чипсы, которые даже едой не считаются. Необходимо отказаться от больших порций еды, есть поменьше, но чаще.

Физические нагрузки

Если вы решили прибегнуть к диете Миримановой «Минус 60»,  то стоит уделить время регулярным физическим нагрузкам, так как у  людей с большим весом возникнет проблема обвисания кожи после похудения. Поэтому тренировки просто необходимы. Не стоит изнурять себя непомерными нагрузками, но утреннюю гимнастику или комплекс упражнений необходимо  выполнять для всех групп мышц обязательно.

Сначала начнут уходить объёмы, будет наращиваться мышечная масса, а уже потом уйдёт и вес. Если вы любите заниматься бегом, то, пожалуйста, не забывайте о разминке.

Психологическая готовность

Чтобы люди всегда добивались хороших результатов, есть одно важное правило: необходимо любить себя такой, какая есть. Только когда человек принимает себя, любит, тогда у него начинается много свершений, расправляются крылья для новых побед над собой.

Диета Миримановой «Минус 60» должна приносить удовольствия, хорошее настроение, веру в свои силы. Все это делается только для себя любимой, ни для кого другого. После того, когда будут соблюдены все правила, тогда можно получить хороший результат. Все эти несложные советы и методы помогут стать здоровее, бодрее, сильнее, энергичнее. А подробнее с данной системой питания, ее правилами и принципами, вас познакомит этот видео-сюжет:

Диета Миримановой «Минус 60» рассчитана  на очень длительное время, поэтому правильное питание должно стать способом жизни.

 

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика