• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Диетология и диетическое питание для похудения

Свое название диетология получила благодаря тому, что индивидуально разработанные системы питания – диеты, лежат  в основе этой науки. И об этом - статья и видео

Прикладная область медицины, которая занимается организацией правильного питания групп людей, в том числе людей, имеющих проблемы со здоровьем, называется диетологией. В задачи этой науки входит индивидуализация и рационализация питания.

О диетологии

Однако основное направление – обеспечение безопасности процесса питания. Свое название диетология получила благодаря тому, что индивидуально разработанные системы питания – диеты, лежат  в основе этой науки. Только врач-диетолог может правильно назначить диету, с учетом состояния вашего здоровье. Ведь, здесь тоже действует золотое правило: «Не навреди!»

Существует немало расхожих мнений  о пользе лечебного голодания и организации разгрузочных дней, но  с диетологией они не имеют ничего общего.

Свое название диетология получила благодаря тому, что индивидуально разработанные системы питания – диеты, лежат  в основе этой науки. И об этом - статья и видео

Если вам интересно подробнее узнать о голодании и о том, как правильно его проводить в домашних условиях, рекомендую прочесть статью: «Как правильно провести голодание  на воде». Эта методика  поможет очистить организм от шлаков и токсинов, сбросить лишние килограммы и придать стройность вашей фигуре.

Диетическое питание для похудения

На просторах интернета, в том числе и на страницах данного журнала в разделе «Питание» вы сможете найти немало различных диет. Но сегодня, я предлагаю вашему вниманию, очень простую диету, которая поможет вам сбросить лишний вес без вреда для здоровья. Такую диеты, с точки зрения диетологии, можно рассматривать как систему правильного и сбалансированного питания.

Свое название диетология получила благодаря тому, что индивидуально разработанные системы питания – диеты, лежат  в основе этой науки. И об этом - статья и видео

Очень важно чтобы последний прием пищи был не позднее 18 часов. Продукты необходимо употреблять небольшими порциями, распределив их на весь день. Также не забывайте придерживаться питьевого режима, выпивая от 1 до 1,5 литров чистой питьевой воды. Придерживаясь такого диетического меню, вы за 2 недели  сможете потерять до 7-8 килограмм.

Диетическое меню

1 день: 300 грамм сухих свежих фруктов, йогурта 0,5 литра, 1 литр минеральной воды.

2 день: 10 шт. вареного свежего картофеля, 0,5 литра кефира, 1 литр минеральной воды.

3 день: 10 свежих яблок, 0,5 литра йогурта, 1 литр минеральной воды.

4 день: 1 килограмм вареной курицы без кожи и соли, 0,5 литра кефира, 1 литр минеральной воды.

5 день: 1 килограмм творога, 0,5 литра кефира, 1 литр минеральной воды.

6 день: 1 литр сливок, 0,5 литра йогурта, 1 литр минеральной воды.

7 день: 0,5 литра кефира, 1 литр минеральной воды.

8 день: до 2 литров минеральной воды.

Затем еще раз повторить все с 1-го по 8-ой день.

Свое название диетология получила благодаря тому, что индивидуально разработанные системы питания – диеты, лежат  в основе этой науки. И об этом - статья и видео

В заключение

Употребление в пищу вышеперечисленных диетических продуктов поможет вам разгрузить и очистить организм, активировать работу желудочно-кишечного тракта и расстаться с лишними килограммами. А подробнее о применении диетологии для похудения, расскажет этот видео-сюжет:

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , , , , , , , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика