• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Эффективные упражнения для тонкой талии и плоского живота

Эффективные упражнения для тонкой талии и плоского живота помогут вам приобрести хорошую фигуруТонкая талия и плоский живот — мечта каждой женщины. Что для этого надо?  Какая диета должна присутствовать в жизни девушек, и нужна ли она вообще для получения хорошей фигуры? Какие существуют упражнения для тонкой талии и плоского живота. Попробуем разобраться.

Упражнения для тонкой талии и плоского живота

Хорошая фигура подразумевает идеально тонкую талию и соответственно плоский живот. Без этого современной женщине не куда. Каждый мужчина желает иметь рядом с собой красивую спутницу, которая будет не только замечательной хозяйкой, но и красиво, представительно выглядеть. Обладая красивым телом, женщина вряд ли будет скучать в одиночестве — от мужчин просто не будет проходу. Это первая причина начала усиленных тренировок и выполнения эффективных упражнений тонкой талии и плоского живота. Она является главной для многих.

Ко второй причине можно запросто отнести обретение уверенности в себе. Для чего нужна уверенность в современном мире, объяснять, я думаю не стоит. Это и так всем ясно. Уверенность — один из факторов успеха. Без этого фактора успешной просто-напросто не стать. Третье — поддержание себя в должной физической форме. Соответственно укрепление иммунитета и здоровья. По нашей жизни, это можно считать очень значимым аспектом и хорошим поводом для начала тренировок.

Советы для обретения хорошей фигуры

Эффективные упражнения для тонкой талии и плоского живота помогут вам приобрести хорошую фигуру1. Любая тренировка должна включать эффективные упражнения для тонкой талии и плоского живота. Это позволит добиться максимального результата в более краткие сроки.

2. Ставьте себе цели. Пусть они даже будут мелкие, казалось бы, не особо сложные. Это позволит держать себя в тонусе, и не давать рукам опускаться в тяжелых ситуациях (а поверьте, они, несомненно, возникнут).

3. Составляйте план  упражнений для тонкой талии и плоского живота на каждый день. Благодаря этой не сложной операции Вы будете ставить себя в определенные рамки, зато получите хороший результат в виде превосходной фигуры и силу воли — качество характера, которое никогда не позволит Вам оказаться на дне жизни.

4. Записывайте каждый день тренировок в заранее заведенный блокнот. Не забывайте регулярно записывать в него новые тренировки. Поверьте — Вы не пожалеете!

5. Тренируйтесь регулярно! Пусть даже три раза в неделю, зато стабильно. Не пропускайте дни занятий, если Вы ходите на фитнес, и держите себя в руках, если лень не позволяет Вам активно выполнять ранее запланированные упражнения для тонкой талии. Перетерпите хотя бы месяц, это войдет в список Ваших положительных привычек, и все станет легче. Если желание тренироваться практически полностью пропадет — вспомните, ради чего Вы все это начали, не забывайте свою цель! Перечитайте блокнот, в котором Вы указывали дни своих тренировочных занятий. Знайте, что до Вас про свои цели уже забыли тысячи других женщин, постарайтесь не повторить их ошибок, и пускай их негативный пример станет для Вас мотивацией не сдаваться, а двигаться вперед. Никогда не сдавайтесь!

Эффективные упражнения для тонкой талии

Эффективные упражнения для тонкой талии и плоского живота помогут вам приобрести хорошую фигуруПервое:

Ноги держать на ширине плеч. Так, чтобы Ваши стопы были параллельны друг другу. Положив руки на затылок, развести локти на самое максимальное для Вас расстояние. Далее следует наклоняться вперед так, чтобы один из локтей соприкасался с коленкой. Выполнять максимальное количество раз. Подобное действие проводить хотя бы три раза в неделю. Уже после первого дня выполнения такого упражнения для тонкой талии, Ваши бока будут приятно побаливать, что подтвердит качественно проведенную тренировку.

Второе:

Поставить ноги на ширине плеч. Сжатые в кулак ладони подвести к груди и широко расставить локти. Далее делать активные повороты в две стороны. В правую по два раза, и в левую по столько же.

Важно помнить, что при выполнении данного эффективного упражнения для тонкой талии, следует максимально ровно держать осанку. В противном случае эффект  уменьшится многократно!

Третье:

Ступни ставим на ширине плеч при этом параллельно друг другу. Далее следует наклоняться, вперед стараясь дотронуться попеременно двумя руками пола. Проделать максимальное количество раз.

Четвертое:

Лечь на спину, при этом максимально расслабиться. Далее согнуть руки в локтях и направить ладони вниз. Согнуть правую ногу в колени. После этого стараться поворачивать бедро и согнутую ногу на левую сторону. Попытаться дотронуться до пола. После этого возвращаться в начальное положение и проделать задание другой ногой. Хотя бы по 15 повторов с одной и другой стороны — будет оптимально.

Пятое:

Еще одно эффективное упражнение для тонкой талии. Найти опору (диван, стул, кровать). Стать на расстояние приблизительно в шаг от опоры. Повернуться к ней правым боком и поставить на нее ногу. Медленно сделать боковой наклон в сторону поставленной ноги. Попытаться дотронуться до ноги пальцами. Затем наклониться в сторону опорной ноги и дотронуться до пола. Выпрямиться и повторить тоже уже в другую сторону. Сумеете добиться легкого выполнения данного упражнения по 10 раз в одну и другую сторону, и Вам будет по силам все поставленные цели!

Упражнения для тонкой талии и плоского живота — это то, что постоянно пытаются найти многие женщины. К сожалению, действительно полезные и эффективные упражнения для тонкой талии отыскать умудряются лишь единицы, и то, из-за своей лени или еще каких-то причин просто-напросто забрасывают их.

 Эффективные упражнения для тонкой талии и плоского живота помогут вам приобрести хорошую фигуру

 

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика