• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Физические нагрузки и их польза для нашего организма

Польза физических нагрузок для всего организма является неоспоримой, так же как и то, что спорт продлевает жизнь. Об этом расскажет статья и видеосюжет

Физические нагрузки очень важны, т.к. они положительно сказываются не только на улучшении  кровообращения, но  и на весь организм в целом.Наше тело состоит из 640 мышц, которые состоят из упругой и  эластичной мышечной ткани, которая способна сокращаться под воздействием  нервных импульсов. Мышцы предназначены для выполнения ряда различных действий: дыхания, движения тела и т.д. И нашей мышечной системе требуются регулярные нагрузки. И польза физических нагрузок для всего организма является неоспоримой, так же как и то, что спорт продлевает жизнь.

Физические нагрузки и их польза для организма

В стародавние времена люди находили лучшее применение своим мышцам и были более выносливы, чем сейчас. Все, что человек создал руками на нашей земле — плоды напряженного не только умственного, но и физического труда.

С начала сотворения мира люди были вынуждены напрягать свои мышцы, чтобы выжить. Понадобилось не одно тысячелетие, чтобы человеческие мышцы сформировались в хорошо отлаженный механизм — наше тело.

Мышцы находятся в постоянной усиленной работе, и организм выработал способность все время оснащать их «топливом» - жирами, углеводами, и прежде всего белками.

Природа позаботилась об эффективных способах энергетического снабжения мышц. При физических нагрузках происходит усиленное кровоснабжение и охлаждение напряженно работающих мышц.

Польза физических нагрузок, состоит в следующем:

1. Улучшается кровообращение во всем организме;

2. Организм избавляется от напряжения и стресса;

3. Увеличивается расход калорий;

4. Повышается уровень энергии;

5. Вырабатывается гормон радости;

6. Происходит укрепление всех жизненно важных систем организма;

7. Замедляют старение организма.

Физические нагрузки тренируют наши мышцы,  увеличивая их силу и выносливость. Наша нервная система способна почти бессознательно «программировать» сложнейшие мускульные сокращения в простые движения.

Человек за долгие годы своего существования настолько «привык» к напряженной физической активности,  что практически стал завесить от нее.

Польза физических нагрузок для всего организма является неоспоримой, так же как и то, что спорт продлевает жизнь. Об этом расскажет статья и видео-сюжет.

Гиподинамия

Наш организм генетически приучен к физическим нагрузкам, и сейчас мы сталкиваемся с необычной проблемой — суметь выжить в отсутствии движения.

Еще в начале 80-х годов, молодежь вслед за Валерием Леонтьевым распевала популярный шлягер «Гиподинамия». Что это такое? Гиподинамия - это снижение нагрузки на мышцы и ограничение общей двигательной активности организма.

В наши дни гиподинамия стала настолько широко распространенным явлением, что ее можно встретить практически среди всех слов населения. И золотые слова «спорт продлевает жизнь», сегодня актуальны как никогда.

Всем хорошо известно по собственному опыту, что когда человек вынужден находиться в постели несколько недель, то неминуемо следует общее ослабление всей мускульной системы, сопровождающееся потерей костного кальция и белка мышц.

Такие люди более подвержены риску закупорки кровеносных сосудов, а также образованию тромбов из-за неправильного кровообращения.

Проведя различные научные исследования, ученые пришли к выводу, что регулярные физические нагрузки на организм продлевают нашу жизнь.

Только столкнувшись с заболеваниями,  порожденными гиподинамией, мы начинаем осознавать всю пользу физических нагрузок на наш организм и здоровье в целом.

Многие испытывают приступы сильной мышечной боли даже при незначительном увеличении двигательной активности, например, в результате двухкилометровой прогулки. Это прямое следствие нарушения кровообращения в ногах, вызванного малоподвижным образом жизни.

Единственное лечение в таких случаях — ходьба. Человек должен ходить пешком до тех пор, пока ему позволяет боль, затем перерыв, восстановление  сил и снова в бой!

Только в этом случае кровообращение придёт  в норму, и здоровье улучшается. Люди, страдающие именно варикозным расширением вен, тоже могут улучшить свое состояние, всего лишь занимаясь оздоровительной ходьбой. Сокращения мышц помогают проталкивать кровь по венам, уменьшая давление в больных сосудах.

Регулярные физические нагрузки способны значительно уменьшить риск сердечных приступов, понизить кровяное давление и уровень холестерина в крови.

По мнению психиатров, бег значительно поднимает настроение депрессивных больных благодаря специфическим химическим веществам, вырабатываемым организмом во время пробежек.

О  пользе физических нагрузок, расскажет этот видео-сюжет:

Это далеко не полный перечень пользы физических нагрузок для нашего здоровья. И вряд ли кто-то сможет оспорить выражение, которое стало непреложной истиной, что спорт продлевает жизнь.

Польза физических нагрузок для всего организма является неоспоримой, так же как и то, что спорт продлевает жизнь. Об этом расскажет статья и видеосюжет

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , , , , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика