• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Гимнастика Бубновского для позвоночника(+видео)

Гимнастика Бубновского для лечения позвоночника основана на кинезитерапии, иными словами, на устранении гиподинамии с помощью силовых воздействий.

Гимнастические приемы, созданные доктором Бубновским, являются по-своему уникальными и достаточно эффективными для лечения различных заболеваний опорно-двигательной системы. Данная методика получила название экстремальной реабилитации, она включает в себя не медикаментозные методы лечения, которые помогают задействовать внутренние резервы организма. Гимнастика Бубновского для лечения позвоночника (всех его отделов), основана на кинезитерапии, иными словами, на устранении гиподинамии с помощью силовых воздействий.

 Гимнастика Бубновского для позвоночника

Главным преимуществом данного метода является то, что подобное лечение не требует никакой подготовки и легко может применяться у людей разных возрастных категорий. Противопоказаниями для использования упомянутой методики могут быть онкологические заболевания, перенесенные в недавнем прошлом оперативные вмешательства и подозрение на инфаркт.

Гимнастика Бубновского для лечения позвоночника основана на кинезитерапии, иными словами, на устранении гиподинамии с помощью силовых воздействий.

Основы методики

Методика доктора Бубновского включает в себя суставную и адаптивную гимнастику. Большая часть упражнений выполняется на специальном тренажере (МТБ), разработанном известным профессором. Для каждого отдельного пациента комплекс упражнений разрабатывается персонально исходя из общего физического состояния, вида и формы заболевания. В домашних условиях альтернативой тренажеру может стать эспандер.

При помощи гимнастики Бубновского для лечения позвоночника постепенно происходит восстановление нормального функционирования опорно-двигательной системы и очевидное устранение болевых симптомов, которыми зачастую сопровождаются заболевания различных отделов позвоночника. Подвижность суставов значительно увеличивается, за счет чего снимается мышечный спазм, улучшается кровообращение и обменные процессы. Ко всему прочему, происходит нормализация мышечного тонуса и значительно улучшается общее самочувствие больного.

Гимнастика Бубновского для лечения позвоночника основана на кинезитерапии, иными словами, на устранении гиподинамии с помощью силовых воздействий.

 Варианты упражнений

На первом этапе лечения применяется адаптивная гимнастика, которая позволяет в короткий срок устранить болевой синдром и помогает подготовить все группы мышц к силовым воздействиям. На следующем этапе, как правило, следует приступать к суставной гимнастике — она укрепляет позвоночник и повышает подвижность суставов. Основная часть силовых упражнений осуществляется посредством тренажера в амбулаторных условиях, но есть и такой комплекс занятий, которые можно проводить дома.

Гимнастика Бубновского для лечения позвоночника основана на кинезитерапии, иными словами, на устранении гиподинамии с помощью силовых воздействий.

  • При частых болях в коленных суставах полезно «ходить» по ковру на коленках в течение четверти часа.
  • Стоя на четвереньках, приподнимать обе голени и совершать движения тазом вправо-влево.
  • В положении стоя, по очереди сгибать ноги в коленях, касаясь их локтями. Локтем левой руки нужно коснуться правого колена и наоборот. Это несложное упражнение весьма эффективно укрепляет костную ткань и мышцы за счет увеличения притока крови.
  • Следующее упражнение немного сложнее. Нужно «ходить» на ягодицах, вытянув вперед руки (не менее 30 «шагов» за раз).

  • Сидя на полу, согнуть ноги и опереться обеими руками позади себя. Подтянув обе ноги одновременно к грудной клетке, опускать спину к полу, но не до конца. При этом мышцы шеи должны находиться в напряжении. После руки необходимо согнуть, а ноги выпрямить, поднимая вверх (за раз нужно делать до 15 повторов).
  • Еще одно эффективное упражнение выполняется в позиции лежа на животе с вытянутыми вдоль туловища руками. Поднимайте прямые ноги вверх, насколько это возможно, и одновременно пытайтесь приподнять верхнюю часть тела (не менее 10 раз).

Гимнастика Бубновского для лечения позвоночника основана на кинезитерапии, иными словами, на устранении гиподинамии с помощью силовых воздействий.

Гимнастика Бубновского для лечения позвоночника основана на кинезитерапии, иными словами, на устранении гиподинамии с помощью силовых воздействий.

Гимнастика Бубновского для лечения позвоночника основана на кинезитерапии, иными словами, на устранении гиподинамии с помощью силовых воздействий.

Представленный выше комплекс, это лишь небольшая часть того, что включает в себя гимнастика Бубновского для позвоночника. Несмотря на простоту выполнения, подобная терапия считается весьма эффективной и дает невероятный результат, главное, чтобы занятия были систематическими. Не забывайте о том, что применение любых методик, касаемо лечения серьезных недугов, возможно только после одобрения их врачом.

Предлагаем вашему вниманию два замечательных видеосюжета, содержащих практические советы и рекомендации по применению гимнастики Бубновского для позвоночника:

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика