• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Как проводить голодание для похудения

быть полным – разрешается  пить  только воду не менее 2-хлитров в сутки. Об этом расскажет статья и видеосюжет

Голодание – очень серьезная очистительная процедура, во время которой происходит очищение всего организма. Врачи не рекомендуют самостоятельно  проводить  более чем трехдневное голодание. Многие представительницы прекрасного пола, применяют голодание для похудения. И сегодня мы об этом и поговорим.

Как проводить голодание для похудения

Прежде чем приступить к голоданию для похудения, необходимо ознакомиться с важнейшими принципами этой методики.

Во-первых, за 5-7 дней до голодания, употребляйте в пищу в основном, продукты растительного происхождения.

Во-вторых, обязательно очистите кишечник при помощи клизм (Об этом я подробно рассказала в статье «Очищение кишечника»).

В-третьих, начинать практиковать подобную методику похудения, нужно с 24-часового голодания, постепенно приучая организм к такому добровольному отказу от пищи.

Учтите, что в первый и второй день за счет переваривания принятой перед самим голоданием пищи в кровь выделяются азотистые (токсичные) соединения. Затем в клетках начинает происходить торможение энергетических процессов, и одновременно начинают утилизироваться жировые запасы.

Причем снижается масса таких важных органов, как печень, половые железы, селезенка. Следовательно, длительное голодание для похудения, помимо пользы (уменьшение веса, очищение от всех внутренних жиров и отложений, очищение от онкологических опасных клеток и стимуляция обменных процессов) приносит и вред – уменьшается выработка обновленных клеток крови.

Кроме того, максимальный эффект любого голодания, в том числе и двух недельного достигается только в сочетании с отдыхом на свежем воздухе, клизмами и массажем. Наилучшие условия для этой процедуры созданы в условиях санатория или больницы.

Как провести двухдневное голодание?

Одно из главных требований – минимальные затраты энергии. А здравствует отдых!

Помните, что голодание для похудения обязательно должно быть полным – разрешается только пить чистую воду в любых количествах (но не менее 2-х литров в сутки) и использовать клизмы для дополнительной разгрузки организма от токсических веществ нижнего отдела тонкого кишечника.

Голодание следует начинать утром.

Накануне вечером, перед сном, сделайте очистительную клизму.

За ужином ешьте только растительную пищу, которая богата на клетчатку (например, с отрубями).

Поскольку в желудке она будет находиться около 5 часов, то, как раз к утру окажет стимулирующее воздействие на кишечник. Проснувшись утром (чем раньше, тем лучше), сделайте еще 1 клизму.

Эту же процедуру повторите и наследующее утро. В процессе голодания обязательно пейте лишь минеральную воду, предварительно выпустив газы.

Заканчивать голодание для похудения необходимо через 48 часов.

Например, можно голодать с вечера пятницы и закончить утром понедельника.

быть полным – разрешается  пить  только воду не менее 2-хлитров в сутки. Об этом расскажет статья и видеосюжет

Лечебное голодание в домашних условиях

Для выхода из голодания, сначала начните пить свежевыжатые овощные или фруктовые соки. Желательно пить соки с мякотью, которые изначально нужно развести с водой 2:1.

Уже к полудню понедельника, когда в организме пищеварение резко активизируется, можно есть салаты и даже овощной бульон и только в районе 15-17 часов перейти к термически обработанным овощным блюдам или рыбе. Крайне неблагоприятными могут стать последствия резкого выхода из голодания для похудения. Не рекомендуется, есть молочные продукты, мясо, а также мучные изделия.

При получении питания, отдохнувший кишечник его усвоит лучшим образом, это придаст организму заряд энергии. Кстати, не забывайте про здоровый образ жизни и правильное питание для женщин, которое помогает обрести красивую фигуру.

При выходе из голодания, если вы чувствуете себя уставшим, то проводить его вам нужно, либо дольше, либо нужна тщательная подготовка.

Как минимум за одну неделю до начала голодания для похудения воспользуйтесь мягкими методами очищения и перейдите полностью на растительную пищу. Подробнее, о том, как правильно проводить голодание, расскажет моя новая статья и этот видеосюжет:

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , , , , , ,

Подписаться на RSS комментариев к этой записи

Комментариев 2

  1. Всегда раньше думала, что голодание вредно, что нужно обязательно хоть что-нибудь в день, но надо есть. Спасибо за эту подробную информацию, узнала много нового для себя.

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика