• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Истинные причины бессоницы или почему происходит нарушение сна

Нарушение сна (бессонница) на протяжении длительного времени негативно отражается  на здоровье. О прчинах бессоницы расскажет статья и видеосюжет.Сон занимает почти третью часть нашей жизни. Но многим из нас приходится сталкиваться с такой неприятной проблемой, как бессонница. И в этой статье мы поговорим о причинах бессонницы.

Ох уж эта бессонница…

Когда мы спим, нельзя говорить что мы в это время отдыхаем, так как на протяжении ночи характер сна меняется от медленной фазы к быстрой и, наоборот.

В это время мозг человека ведёт активную функциональную деятельность, демонстрируя нам сны различного характера. Учёные пытаются выяснить такое чередование фаз и выдвигают множество теорий, которые противоречат друг другу.

Но при всех этих исследованиях можно сказать одно, что человек без сна не может долго находиться в бодром состоянии, нарушение сна (бессонница) на протяжении длительного времени негативно отобразится на вашем здоровье.

Поэтому, как только возникла бессонница, нужно выяснить причины её возникновения и попытаться вернуть нормальный сон без вреда своему организму.

Причины бессонницы

Нарушение сна (бессонница) на протяжении длительного времени негативно отражается  на здоровье. О прчинах бессоницы расскажет статья и видеосюжет.Почти каждый человек хоть раз за свою жизнь чувствовал бессонницу или же просто не мог «сомкнуть глаза». Люди, которые часто страдают ей, в большинстве случаев обращаются к врачам за помощью.

А вот та часть населения, к которым относится фраза «не сомкнул глаз» означает, что человек или рано проснулся или не может долго уснуть, или просыпается по несколько раз за ночь. Но чтобы там ни было, нужно обязательно выяснить, в чём причины бессонницы,  т.е. нарушения сна и как избежать проблем.

Также частыми причинами бессонницы становятся: ведение не правильного образа жизни; поздние приёмы пищи; частое употребление напитков, которые содержат кофеин; привычка вздремнуть в дневное время; недостаточно комфортное спальное место.

 Эти мелочи очень часто играют не последнюю роль в нашей жизни. Если больше уделять внимание для их устранения, то и сон и физическое состояние значительно улучшиться.

 Бывают случаи, когда вы ведёте правильный образ жизни, не злоупотребляете едой на ночь, а всё равно считаете овечек на потолке, это может быть причиной накопившегося стресса на протяжении дня.

К бессоннице добавляются также нервозность, вспыльчивость и повышенная раздражительность. Чтобы избежать этого, перед сном нужно принять успокоительное средство на растительной основе, ну, например, всеми известный Персен.

Запомните, алкоголь не поможет вам уснуть, а наоборот ведёт к неспокойной ночи с прерывным дыханием, а ещё если часто его принимать, то и к алкоголизму.

Телевизор также принимает участь жизнедеятельности, так как разные передачи, фильмы, особенно боевики, ужасы и детективы негативно влияют на сон, перенося некоторые эпизоды из фильмов в ваши сновидения.

О причинах бессонницы и о том, как с ней справиться расскажет этот видеосюжет:

Так что, если вы страдаете бессонницей, то лучше перед сном почитать интересную книгу, послушать спокойную музыку или просто прогуляться на свежем воздухе.

Нарушение сна (бессонница) на протяжении длительного времени негативно отражается  на здоровье. О прчинах бессоницы расскажет статья и видеосюжет.

 

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика