• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Как делать массаж воротниковой зоны

Если знать все тонкости, то данная процедура массажа воротниковой зоны, будет крайне полезна  для всего организмаЗачастую, мы жалуется на головные боли. А ведь нередко, проблемы с головой являются лишь естественным результатом неправильного образа жизни, но иной раз получается, что фраза "я нашел у себя все заболевания кроме родильной горячки" оказывается актуальной, поскольку мы иной раз лечим совсем не то, что нужно. Избавиться от многих проблем поможет  массаж воротниковой зоны.

О технике массажа расскажет статья и видео в конце статьи.

Зачем нужен массаж воротниковой зоны

Да, очень часто мы настаиваем на то, что болит у нас именно "голова", хотя, на самом деле, неприятные ощущения идут из наиболее неподвижного места человеческого тела. Это объясняется отложением солей, но избежать разнообразных осложнений можно и нужно. Главное - знать, как делать массаж воротниковой зоны.

Медики утверждают, что если знать все тонкости и нюансы, то данная процедура массажа воротниковой зоны, будет крайне полезна  для всего организма.

Итак, процедура  нужна в том случае, если:

- человек долго находился в неподвижном положении (за компьютером или же за рулем);

- есть известный дискомфорт после физической нагрузки;

- наблюдается умственное перенапряжение или же неясные головные "шумы";

- есть подозрение на остеохондроз.

Как делать массаж воротниковой зоны

В простой инструкции, приведенной ниже, подробно рассказано о том, как делать массаж воротниковой зоны.

Если знать все тонкости, то данная процедура массажа воротниковой зоны, будет крайне полезна  для всего организма- начинаем массаж воротниковой зоны с легких поглаживаний по ходу тока лимфы. Движения должны быть мягкие и плавные от нижней межлопаточной точки (10-12 раз) до подмышечной области (так же 10-12 раз);

- тот, кто пытается помочь страдающему "пациенту", должен прекрасно разбираться в том, как делать массаж воротниковой зоны в домашних условиях. Человека необходимо усадить на табурет и попросить его максимально расслабиться. В идеале было бы, если бы он опустил голову на руки. Далее - производим манипуляции сверху вниз - около 12 раз;

- продольное разминание позвоночника снизу вверх. Вся процедура длится около тридцати секунд. Затем идет поглаживание - примерно по четыре раза с каждой стороны позвоночника;

- при массаже воротниковой зоны, усиленно, но не грубо растираем ребра. Тот, кто знает о том, как правильно успокаивать проблемный участок, должен учитывать, что грубые и жесткие касания только усугубляют ситуацию;

- осторожно, используя исключительно подушечки пальцев, проделываем концентрические движения снизу в верх с обеих сторон. Все это происходит в течение одной минуты, после чего вновь необходимо погладить массажируемую часть;

- аккуратно разминаем мышцы надостной ямки, затем постепенно продвигаемся вдоль плеча к шее. Проделываем эту манипуляцию с обеих сторон;

Если знать все тонкости, то данная процедура массажа воротниковой зоны, будет крайне полезна  для всего организма- проделываем мелко амплитудные потряхивающие движения сверху вниз. Этот прием еще называется "прием вибрация", и тот, кто делает массаж воротниковой зоны, прекрасно осведомлен, что это упражнение дает совершенно невероятный эффект. Длительность - 15- 30 секунд, после чего вновь ненавязчиво гладим "заболевший" участок тела;

- по всей поверхности спины выполняем технически легкую манипуляццию "пальчиковый дождь", распределяя удары пальцами равномерно. Завершаем сеанс ставшим уже традиционным поглаживанием;

- теперь массаж воротниковой зоны переместился в нужный нам квадрат. Движение руки - строго сверху вниз, выполняя небольшие амплитудные потряхивающие движения. Продолжительность составляет примерно тридцать секунд. Поглаживание успокоит раздражение, к тому же, это будет своеобразной пред-ступенькой перед очередным этапом массажа воротниковой зоны;

- выполняем легкий в исполнении "этюд" "пальчиковый дождь". Около двадцати секунд распространяем "удары капель" равномерно по всей спине.

- идем в атаку на больное место. Рубим ребром ладони по источнику боли, затем делаем легкий "пальчиковый дождь";

- гладим это место, оказывая давление на источник неприятных ощущений.

О технике массажа воротниковой зоны подробно расскажет видео:

Противопоказания

Следует учитывать, что иной раз "хирург делает больно для того, чтобы потом было хорошо" - зная о том, как делать массаж воротниковой зоны, необходимо помнить, что иной раз неприятные ощущения будут доминировать. Не стоит прекращать процедуру массажа воротниковой зоны, потому как после боли следует значительное облегчение. Но в том случае, если имеется подозрение на онкологическое заболевание, или же пациента беспокоит сердце, печень или же почки, то лечение лучше прекратить во избежание возникновения разнообразных осложнений.

Если знать все тонкости, то данная процедура массажа воротниковой зоны, будет крайне полезна  для всего организма

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика