• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Как похудеть без диет

Хотите сбросит пару лишних килограмм и  похудеть без диет? Тогда читайте статью и смотрите видео

Многие девушки и женщины мечтают сбросить пару-тройку, а то и более лишних килограмм. Но не всем показаны диеты, хотя их существует огромное количество. Возможно, ли похудеть без диет? Давайте разбираться вэ том вопросе.

Если вы хотите похудеть на несколько килограмм за неделю, то это вполне выполнимая задача и для этого вовсе  не нужно придерживаться той или иной диеты. Как это сделать?

Как легко похудеть без диет

Сбросить  лишние  килограмма  помогут разгрузочные дни.  Можно проведите два-три дня на кефире, (1,5-2 л в день) или на яблоках, которых необходимо съесть от  1 до 1,5 кг. Такие разгрузочные дни помогают похудеть без диет. Помимо этого такие дни самым благоприятным образом способствуют выведению  шлаков и лишней жидкости из нашего организма.  Положительно влияют на весь желудочно-кишечный тракт, давая ему, возможность отдохнуть от переваривания тяжелой пищи.

Физические нагрузки

Похудеть без диет помогут физические нагрузки. Даже если вы будете придерживаться минимальных ограничений  в своем дневном рационе, но ежедневно выполняя комплекс упражнений от 30 до 40 минут,  то вы без труда сбросите 2 килограмма и более.

Делайте растяжку, приседайте, качайте пресс, прыгайте со скакалкой. Борьбе с лишним весом отлично помогают занятия танцами и большим теннисом, плавание, пробежки и другие активные виды спорта.

Массаж

Еще один способ похудеть без диет – пройти курс массажа для похудения. Такой массаж ускоряет метаболизм, прекрасно воздействует на кровеносную, лимфатическую системы, а также способствует быстрому расщеплению жиров и выводу их из организма.

Ванные для похудения

Помимо массажа процессу расщепления жиров хорошо помогают специальные ванны для похудения. Для этого необходимо ежедневно принимать горячую ванну, добавив в нее 200 грамм соды и 300 грамм морской соли.  Данная процедура не только способствует расслаблению всего организма,  но ускоряет обмен веществ и уменьшает проявление целлюлита.

Подобный эффект и дает сауна. И если перед вами стоит задача похудеть без диеты – посетите сауну  2-3 раза в неделю и вы без проблем сбросите несколько лишних килограмм. Но посещать сауну можно только в том случае, если у вас не проблем со здоровьем и сауна категорически вам противопоказана.

Что поможет похудеть

Если вы решительно настроены расстаться с лишними килограммами, то откажитесь:

- от мучного - булочек, печенья, пирожков и т.п.;
- от сахара и  всего,   что содержит его в большом количестве (конфеты, торты, газировка  и т.п.);
- от пива, крепких алкогольных напитков и коктейлей (в лучшем случае позвольте себе бокал сухого вина);
- от жирного, копченного, полуфабрикатов, майонеза  и т.п. ;
- от жареной пищи;

Дополните свой рацион большим количеством овощей и фруктов (кроме бананов), особенно свежих.

Соблюдайте питьевой режим, выпивайте не менее 1,-2 литров негазированной воды.

Пейте свежезаваренный зелёный чай без сахара.

Ешьте легкую пищу как минимум за 2 часа до сна.

И самое главное – много двигайтесь!

Вот такие простые рекомендации помогут вам похудеть без диет с минимальными усилиями. И результат не заставит себя долго ждать. Главное – начать заниматься с собой!

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика