• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Как похудеть после родов: полезные рекомендация

За время беременности женщины набирают лишние килограммы и мечтают похудеть после родов. О том, как это правильно сделать, расскажет статья и видеосюжетВряд ли вам легко удастся найти молодую мамочку, которая после появления на свет своего малыша не мечтала бы похудеть. Каких только диет и других способов избавления от лишних граммов – килограммов не придумали в современном мире! И сегодня мы поговорим о том, как безопасно похудеть после родов.

Бездумно следовать всем диетам  подряд, вы просто не имеете, не имеете на это права, так как теперь вы должны думать не только о себе, но и вашей крошке.

Как похудеть после родов

За время беременности женщины набирают лишние килограммы и мечтают похудеть после родов. О том, как это правильно сделать, расскажет статья и видеосюжетПервое, что вы должны сделать, - это создать мощнейшую мотивацию. Для чего вам нужно быть стройной? Конечно, в первую очередь это необходимо вам самой, если вы хотите похудеть после родов легко и безопасно!

Несмотря на бесконечные хлопоты и заботы, позаботьтесь о полноценном и комфортном отдыхе. Кровать должна быть удобной и мягкой, вечерний душ – обязательным, сон – хотя бы семь часов в день. Недосыпание влечет за собой нарушение обмена веществ, и как следствие, - появление лишних килограммов.

Сбалансированное питание – первый шаг к похудению

За время беременности женщины набирают лишние килограммы и мечтают похудеть после родов. О том, как это правильно сделать, расскажет статья и видеосюжетЕсли вы кормите грудью, это просто замечательно, так как вам придется при этом соблюдать определенный режим питания. Только не ешьте за двоих, не переедайте! Больше супов, вареной рыбы и мяса, кашек и молочных продуктов. Запомните и другое правило – строгие диеты  не для вас. Лучше всего питаться часто да понемногу. Хороши чаи, ромашковые и крапивные. Они помогут вывести лишнюю жидкость из организма.

Если вы решили похудеть после родов, воспользуйтесь примерной схемой в питании. Утром выпейте чашку хорошего чая. Через полчаса – тарелочка кашки и вареное мясо. На обед – супчик и рагу с тушеными овощами. Вечером – также кашка и мясо или рыбка, вареное яйцо.

Движение – это жизнь!

За время беременности женщины набирают лишние килограммы и мечтают похудеть после родов. О том, как это правильно сделать, расскажет статья и видеосюжетАктивно способствует похудению, конечно же, движение! Не бегите, едва родив малыша в спортивные клубы. Коляска с малышом – и вперед, на свежий воздух! При этом замечательно подтяните мышцы ваших ножек и бедер.

Вечная проблема молодых мамочек – животик. Боремся с ним, делая «мостик». А как пройдет два-три месяца после родов, постепенно добавляйте разные упражнения на пресс, их великое множество. Двигайте бедрами, крутите обруч, и сами не заметите, как вернетесь к своей любимой, «осиной» талии. Хорошие комплексы упражнений, в том числе и видео, вы сможете найти в разделе «Фитнесс и спорт» данного сайта.

Если результаты не появятся сразу, не расстраивайтесь! Все идет по плану. Когда лишний вес тает потихоньку, значит, вы – на правильном пути. Старайтесь поддерживать себя на позитивных эмоциях, и лишний вес уйдет обязательно, и вы опять станете стройной и прекрасной.

Если вы хотите безопасно и легко похудеть после родов, то более подробно об этом расскажет это видео:

 За время беременности женщины набирают лишние килограммы и мечтают похудеть после родов. О том, как это правильно сделать, расскажет статья и видеосюжет

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика