• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Как убрать живот и похудеть?

Вопрос: «Как можно убрать живот?» волнует очень многих женщин и девушек.  И эта статья и видеосюжет, расскажут, как обзавестись плоским животом уже к лету.

В этой статье я хочу Вам рассказать про 7 элементарных способов, которые помогут обзавестись плоским животом уже к лету. Ведь вопрос: «Как можно убрать живот?» волнует многих представительниц прекрасного пола, особенно в преддверии летнего сезона.

Как можно убрать живот?

Начиная разбирать свой гардероб, и перемерив, кучу вещей, вы заметили, что любимая юбка или брюки уже не так легко сходятся в районе талии? Вот он, тревожный звоночек, а ведь не за горами долгожданное лето! И если ничего не поменять в образе жизни, столь вожделенный плоский живот, так и останется очередной несбыточной мечтой.

Вы сможете убрать живот, за достаточно короткий промежуток времени, если ознакомитесь с 7-ью простейшими и проверенными способами, если ежедневно будете неукоснительно соблюдать нижеизложенные рекомендации.

Что нам мешает иметь стройную фигуру

Диетологи сообщают, что у каждой второй женщины существуют проблемы с пищеварительной системой. Это чувство тяжести желудка, вздутие живота или запоры. Эти неприятные симптомы присутствуют даже у стройных женщин. Их основной причиной является стресс, неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

И именно с этими причинами следует вести непримиримую борьбу. Конечно же, это нелегко. Ведь провести вечер у телевизора гораздо проще, нежели отправиться на продолжительную прогулку по свежему воздуху. Но красота, как известно, требует жертв и самодисциплины.

Вопрос: «Как можно убрать живот?» волнует очень многих женщин и девушек.  И эта статья и видеосюжет, расскажут, как обзавестись плоским животом уже к лету.

Необходимые правила

И если перед вами стоит вопрос «Как можно убрать живот?», составьте себе небольшой график позитивных изменений, основываясь на наших правилах, и уже после 14 дней вы увидите, как меняется ваша фигура. Итак, правила:

1. Относитесь к еде – как к искусству

Проблемы, связанные с вздутием живота чаще всего возникают тогда, когда мы кушаем больше, чем обычно, либо в спешке глотаем большие куски, плохо их прожевывая. Пищеварительная система перестает справляться с огромной нагрузкой, и желудочно-кишечный  тракт заполняется как воздушный шар.

Чтобы избавиться от чувства тяжести в желудке ешьте небольшими порциями около 5-6 раз в день. Жуйте медленно и осторожно, наслаждаясь каждым кусочком. Красиво накрывайте и сервируйте стол, превращая вашу обычную кухню в изысканный ресторан.

2. Клетчатка основа плоского живота!

Хотите знать одно из важных правил, как можно убрать живот? Употребляйте в пищу, как можно больше клетчатки. Ведь она бесценный и незаменимый продукт для плоского живота! Ведь именно она ускоряет движение пищи по желудочно-кишечному тракту, стабилизирует уровень сахара в крови и помогает сжигать жир в районе талии и бедер.

Крупнейшими источниками клетчатки являются свежие овощи. Например: тыква, огурцы, капуста, баклажаны, морковь и топинамбур. Их рекомендуется готовить на пару, поскольку сырье овощи могут вызывать метеоризм.

3. Вода: напиток № 1!

Следует ежедневно выпивать не меньше 2 литров воды. Поскольку она не только вымывает из организма опасные токсины и остатки продуктов метаболизма, но и заполняет собой желудок, подавляя чувство голода!

4. Чай?

Можно убрать живот при помощи чая? Способствует ли чай похудению? Конечно да! Желательно потреблять не менее 2 чашек свежезаваренного чая в день, как правило, после завтрака и ужина.

Можно самим приготовить чай, который поможет убрать живот и сделать его более плоским. Вот некоторые из трав, которыми следует обзавестись, чтобы помочь вашему животику обрести желанную форму к лету:

• Фенхель - работает как легкое слабительное.
• Лопух - обладает ярким мочегонным эффектом.
Ромашка - регулирует деятельность кишечника, а также обладает бактерицидными свойствами.

Настои этих трав ускоряют работу органов пищеварения и выводят токсины из организма.

Вопрос: «Как можно убрать живот?» волнует очень многих женщин и девушек.  И эта статья и видеосюжет, расскажут, как обзавестись плоским животом уже к лету.5. Здоровый завтрак – залог хорошего начала дня

Завтрак, безусловно, самый важный прием пищи. Он наполняет организм энергией необходимой ему в течение целого дня. Женщины, которые регулярно отказываются от завтрака, гораздо легче набирают лишний вес. К тому же они чаще страдают от запоров и вздутия живота.

Хотите  убрать живот правильно питайтесь. Плоский животик обеспечит вам питательный завтрак, в который должны войти: пробиотический йогурт (для предотвращения метеоризма), крупы, такие как овсянка, фрукты, орехи, цельнозерновой хлеб.

6. Обед по расписанию

Его ни в коем случае не следует пропускать или заменять небольшими перекусами. Следствием отсутствия полноценного обеда, чаще всего становится срыв и переедание во время ужина.

Что кушать на обед, для сохранения отличной формы? Специалисты рекомендуют готовить овощные супы, борщи, нежирную рыбу, куриное филе. Сладости, жирную свинину, полуфабрикаты и продукты, содержащие консерванты следует полностью исключить из своего рациона! Обед должен быть сытным, разнообразным, но ни в коем случае не тяжелым.

Вопрос: «Как можно убрать живот?» волнует очень многих женщин и девушек.  И эта статья и видеосюжет, расскажут, как обзавестись плоским животом уже к лету.7. Легкий перекус перед сном

Если вопрос: «Как можно убрать живот?» актуален для вас, то запомните золотое правило - ужинать следует за три часа до сна.

Примерно за полчаса до этого будет полезно выпить полстакана льняного настоя. В качестве вечернего перекуса можно употребить легкий салат без майонеза, тушеные овощи, два бутерброда с нежирной ветчиной, куриное филе с диким рисом, или теплый чай с сухофруктами.

И, конечно же, не следует забывать о физической активности. Если у вас нет возможности регулярно ходить в фитнес-центр, то можно приобрести тренажер и заниматься спортом в домашних условиях. Ведь, даже если вы будете соблюдать все правила, но при этом не будете давать своему организму регулярную физическую нагрузку, то не добьетесь желаемого эффекта. Фитнес, йога или танцы должны стать приятной и полезной альтернативой вечернему просмотру телепередач, и тогда эффект от вышеперечисленных правил увеличиться в разы.

Если вы будете выполнять все эти советы с завидной регулярностью, то уже к лету Ваш неотразимый животик окажется в эпицентре мужского внимания на любом пляже.

А еще, ответами на вопрос «Как можно убрать живот?» поделится это видео:

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика