• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Как повысить и укрепить иммунитет в домашних условиях?

Хотите узнать, как повысить и укрепить иммунитет в домашних условиях? Тогда читайте данную статью и смотрите видеосюжет

Каждый день в организме человека образуется примерно 12 миллиардов новых клеток, из них около 80 миллионов – это клетки-мутанты. Организм должен быстро распознавать и уничтожать их, и за это отвечает иммунная система. Но помимо этого ей ещё нужно отражать атаки вирусов и бактерий. И сегодня, мы поговорим о том, как укрепить иммунитет, ведь без него невозможно крепкое здоровье и долгая полноценная жизнь.

Как укрепить иммунитет

Крепкий иммунитет справляется с бактериями и вирусами, а ослабленный хроническими болезнями, стрессами, неправильным питанием,вредными привычками т.д. не может защитить нас. Если вы часто болеете простудными заболеваниями, значит, Вам нужно укреплять иммунитет. В одной из своих статей я писала, что такое иммунная система, какими продуктами ее повысить, и как она влияет на здоровье человека.

Конечно же, можно купить дорогостоящие препараты, повышающие и укрепляющие иммунитет в домашних условиях, но я Вам настоятельно рекомендую повысить эффективность работы иммунной системы народными средствами, потому что это и дешевле и намного эффективнее.

Средства, повышающие иммунитет!

Во-первых, чтобы вирусы не проникали в наш организм через носоглотку, нужно промывать носовые ходы солевыми растворами. С помощью этой процедуры ваша слизистая увлажнится, из носа удалится слизь и пыль вместе с вирусами, бактериями и аллергенами.

Во-вторых, закаляйтесь! Если вы хотите укрепить иммунитет в домашних условиях, приучите себя по утрам принимать контрастный душ. Но снижать температуру нужно постепенно, т.к. резкое обливание холодной водой может наоборот ослабить иммунитет и вызвать простуду. Нужно начинать обливаться водой с небольшой разницей в температуре, затем постепенно делать воду более контрастной.

 Хотите узнать, как повысить и укрепить иммунитет в домашних условиях? Тогда читайте данную статью и смотрите видеосюжет

В-третьих, больше употребляйте продуктов, содержащие витамин С. Он накапливается в лейкоцитах и повышает  их способность уничтожать болезнетворные микроорганизмы. Больше всего аскорбиновой кислоты содержится в сладком перце, киви и чёрной смородине.

В-четвёртых, если вы вам необходимо укрепить иммунитет, не забывайте про баню. Ведь это прекрасное профилактическое средство от простудных заболеваний! При высоких температурах микробы и вирусы погибают, деятельность органов дыхания и эндокринной системы активизируется, что помогает победить инфекцию.

Медики говорят, что люди, регулярно посещающие баню в разгар эпидемии острых респираторных заболеваний и гриппа, болеют гораздо реже. А немецкие физиологи говорят, что в бане под воздействием горячего пара увеличивается количество лейкоцитов в крови примерно на 10-15 %, они помогают уничтожать микробы и вырабатывают лейкины – бактерицидные вещества.

Если вы хотите более подробно узнать, как укрепить иммунитет в домашних условиях, то смотрите эти  видеосюжеты:

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика