• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Как улучшить память и внимание

Поток информации лавиной захлестывающий нас ежедневно, ставит на повестке дня вопрос, как улучшить память и внимание.Поток информации лавиной захлестывающий нас ежедневно, ставит на повестке дня вопрос, как улучшить память и внимание. Проблема невероятно актуальна для всех без исключения: людей среднего возраста, пенсионеров, школьников, студентов.

Чтобы улучшить память и внимание необходимо понять, как и почему они регрессируют. Закон природы – если что-то не работает продолжительное время, то начинает чахнуть и отмирать.

К преклонному возрасту большинство людей становится забывчивыми – они постоянно ищут очки, тапочки, вспоминают куда направлялись и что нужно сделать. Хорошая память невозможна без основного звена в цепи процессов происходящих в головном мозге - внимания.

Причины, влияющие на ухудшение мозговой деятельности

Поток информации лавиной захлестывающий нас ежедневно, ставит на повестке дня вопрос, как улучшить память и внимание.Нужно понимать, что ухудшение памятиэто прогрессирующее заболевание, которое требует длительного лечения. Но чтобы понять, как улучшить память, следует разобраться в причинах, провоцирующих развитие заболевания. Существует несколько причин:

Органические поражения головного мозга (атеросклероз, инсульт);

Инфекционные заболевания;

Вредные привычки и неправильный образ жизни;

Стрессы и возрастные изменения;

Залог хорошей памяти – интерес к жизни, предмету запоминания и постоянные упражнения. Способность к принятию информации основана на интересе и желании усвоить информацию. Однако с возрастом у многих стремление к познанию нового уменьшается. Раз нет ничего интересного, то и запоминать тоже нечего. Современная наука и медицина предлагает множество способов сохранения «светлой» памяти и «ясного» ума.

Как улучшить память и внимание

Поток информации лавиной захлестывающий нас ежедневно, ставит на повестке дня вопрос, как улучшить память и внимание.Интеллектуальные упражнения

• Хотите блеснуть эрудицией перед приятелями и коллегами? Ежедневно запоминайте цитаты – высказывания великих людей;

• Отлично держит в тонусе изучение любого иностранного языка;

• Анекдоты, метафоры, афоризмы приносят не только радость, но и добавляют мудрости. Запоминайте понравившиеся вам высказывания;

• Обратитесь к Интернету. На его просторах вы найдете разнообразие методов и способов поддержания здоровья мозга. Также можно посещать разнообразные тренинги;

• Заучивайте стихи или небольшие тексты, не забывая их повторять;

• Никогда не программируйте свое сознание на то, что у вас не получится сконцентрировать внимание; Целенаправленно сосредотачивайтесь на чем – либо, не пытайтесь выполнять сразу несколько дел;

Препараты для улучшения работы головного мозга

Поток информации лавиной захлестывающий нас ежедневно, ставит на повестке дня вопрос, как улучшить память и внимание.Как улучшить память и внимание, принимая лекарственные средства? Вопрос, прежде всего, актуален для пожилых людей и студентов в периоды повышенной умственной нагрузки (сессии и зачеты).

Группу лекарственных средств, стимулирующих мозговое кровообращение, называют ноотропами. Препараты позволяют облегчить восприятие больших объемов информации, улучшают настроение, активизируют сенсорные системы человека.

Таблетки не рекомендуется применять без консультации врача, т.к. эта группа лекарств имеет противопоказания к применению. Возможен прием глицина. Препарат относится к группе заменимых аминокислот. Подъязычные таблетки не вызывают дискомфорт и рекомендованы к широкому применению для улучшения памяти и устранения поражений головного мозга.

Физиологические методы и питание

Поток информации лавиной захлестывающий нас ежедневно, ставит на повестке дня вопрос, как улучшить память и внимание.Как улучшить память и развить внимание, не прибегая к применению фармацевтических препаратов? Нужно четко определить для себя, что улучшение мыслительных процессов невозможно без соблюдения определенных правил. Курящие и пьющие люди не могут похвастаться хорошей памятью.

Прежде всего, нужно расстаться с вредными привычками. Старайтесь соблюдать режим дня, питайтесь правильно, чаще гуляйте на свежем воздухе. Некоторые продукты способны улучшать работу головного мозга.

Регулярное употребление в пищу грецких орехов, рыбы семейства лососевых, сыра, шоколада благотворно влияет на улучшение памяти и внимания. Для поддержания в тонусе церебральных сосудов полезны фрукты, ягоды, овощи с повышенным содержанием витаминов A, C, E, B. Рекомендуется употребление в пищу гречневой и овсяной каши, льняного масла.

Теперь вы знаете, как улучшить память несложными и доступными для каждого средствами. Регулярные мозговые штурмы и правильный образ жизни позволят сохранить интеллектуальный потенциал до глубокой старости.

 Поток информации лавиной захлестывающий нас ежедневно, ставит на повестке дня вопрос, как улучшить память и внимание.

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика