• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Как улучшить зрение в домашних условиях (+видео)

Как улучшить зрение в домашних условиях

Улучшить зрение в домашних условиях не так сложно, как может показаться, но прежде, чем приступать к этому процессу, важно определить, что же случилось с глазами. Сначала определяют, что беспокоит: близорукость либо дальнозоркость. Для этого необходимо воспользоваться таблицей Сивцева, многие ее знают, как таблицу из кабинета окулиста.

Необходимо отметить, что ответ на вопрос о том, как улучшить зрение, может быть получен только от врача офтальмолога на основании проверки глаз. В случае серьезных заболеваний, лечение должно проходить у специалистов, в этом случае не допускается самолечение.

Как улучшить зрение без вмешательства офтальмолога

И вот у вас встал вопрос - как улучшить зрение в домашних условиях?

К этому занимательному процессу необходимо подходить комплексно, то есть с применением, как растительных продуктов богатых витаминами, так и специальных тренингов.

Как улучшить зрение в домашних условиях

Существует ряд продуктов растительного происхождения, которые природа создала для улучшения зрения. К ним относится прежде всего морковь, которая является рекордсменом по содержанию витамина А (многим он известен под «псевдонимом» - каротин). Помимо каротина, этот овощ содержит также витамины Е, С, К, а также минералы магния, кальция, йода, меди.

Следующий продукт из зеленой аптеки - это черника. Содержит в себе витамины С, группы В, а также дубильные вещества, различные кислоты (яблочная, молочная), пектины. Дубильные вещества являются как раз теми «спасателями» для глаз, благодаря которым, черника остается одним из самых действенных лекарств, заметно улучшающих зрение, особенно в домашних условиях.

В обязательном порядке при лечении зрения в домашних условиях в рационе должны присутствовать такие продукты как: морская рыба (жирные кислоты), свежая зелень (витамины С, А), и обязательно цитрусовые, как в натуральном виде, так и в виде свежевыжатых соков (обеспечивают проницаемость капилляров в сетчатке).

Как улучшить зрение в домашних условиях

Тренинги

Оказывается, для улучшения зрения применяют не только продукты богатые авиаминами и минералами, также разработан целый ряд тренировочных комплексов, которые можно выполнять у себя дома или на работе.

Один из таких тренингов - метод Бейтса (американский врач офтальмолог). Метод Бейтса или иначе пальминг основан на снятии напряженности, причем не только глаз, а и всего организма. При выполнении пальминга необходимо думать о чем-то приятном. Он выполняется при первых признаках утомления.

Эффективный ответ на вопрос, как улучшить зрение в домашних условиях -  специальные упражнения для глаз. Они включают плавные взгляды влево-вправо, вверх-вниз, взгляд по кругу. Не стоит забывать об упражнении крепкого зажмуривания с последующим открыванием глаз максимально широко. Необходимо отметить, что при выполнении данных упражнений, веки должны двигаться естественно, усилия не прилагаются.

Переутомление глаз снимается при помощи глубокого вдоха, при этом глаза зажмурены, дыхание задерживается на пять секунд, затем следует выдох, при этом глаза широко раскрываются (повторяется данное упражнение до семи раз).

Как улучшить зрение в домашних условиях

Заключение

Необходимо отметить, что ответом на вопрос, как улучшить зрение, служит комплексный подход. Применение, растительных средств, совместно с различного рода упражнениями приводит к весьма впечатляющим результатам. Однако не стоит забывать и о медикаментозном лечении, если оно действительно требуется. Офтальмолога желательно посещать хотя бы раз в год, а для тех, у кого наблюдаются проблемы– дважды. А подробнее, о том как добиться наилучших результатов в самостоятельном улучшении зрения – расскажет этот видеосюжет:

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , , , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика