• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Как легко увеличить грудь в домашних условиях?

Мечтаете увеличить грудь в домашних условиях без операции? Тогда читайте эту статью и смотрите видеосюжеты

Как быть, если природа не наделила вас пышными формами? А ведь так хочется иметь красивую грудь. И можно ли увеличить грудь в домашних условиях, не прибегая к оперативному вмешательству? Вот об этом мы сегодня и поговорим.

Как увеличить грудь в домашних условиях

Стоит ли верить громким, кричащим рекламам, которые  обещают увеличить грудь и подарить мечту? Производители подобных «чудо средств» готовы пойти на любые уловки, что бы сбывать свою продукцию. Но, практика показывает, что обещания, в большинстве случаев, остаются обещаниями…

Не стоит верить и тем, кто обещает изменения размера груди на 2 размера за счёт только упражнений.

Так как же увеличить грудь в домашних условиях, без лишних затрат и пластических операций?

Чтобы добиться хорошего результата, необходимо не только увеличить, а главное изменить форму груди, благодаря чему она станет более привлекательной. В этом помогут несложные упражнения, которые рекомендуется включить в базовый курс Ваших упражнений по поддержки прекрасной физической формы.

Упражнения для увеличения груди в домашних условиях, нужно тоже выполнять 3 раза в неделю. Не забывайте, что мышцы меняют свою форму, а в нашем случае - растут  в момент отдыха. То есть должен быть день тренировок, день отдыха.

Комплекс упражнений

Эти упражнения направлены на развития мышц, которые располагаются под молочными железами, за счёт их развития и происходит увеличения груди. Молочную железу же увеличить невозможно с помощью упражнений. Грустно, но факт.

Но не спешите отчаиваться, ведь увеличение груди на 4-6 см в объёме это уже колоссальное достижение плюс прекрасная форма груди.

Если Вы решили, допустим, выполнять только упражнения по увеличению груди в домашних условиях, перед тем как приступать к ним, для начала необходимо выполнить разминку. Это круговые махи руками, это повороты и различные наклоны. Разогреваем тело, а затем  приступаем к выполнению упражнений.

Мечтаете увеличить грудь в домашних условиях без операции? Тогда читайте эту статью и смотрите видеосюжеты

Упражнение №1.

Для выполнения этих упражнений Вам понадобиться гантели. После разминки лягте на пол и в обе руке по гантели. Руки не должны ложиться на пол, они остаются под прямым углом в момент, когда Вы их опускаете. Выполняйте по три подхода 5-8 раз.

Упражнение №2.

Подобно первому упражнению, таким же образом ложимся на скамейку и руки чуть заводим за спину, стараемся сохранять прямой угол рук по отношению к туловищу. Так же выполняем три подхода по 5-8 раз.

Упражнение №3.

Самым эффективным упражнением всегда считалось отжимание. Потому, что во время отжиманий работают все группы подгрудных мышц. Если Вы не можете отжиматься от пола и, тогда, попробуйте отжимания от стеночки, потом переходите  на отжимания с пола, но на коленках, а не на прямых ногах.

Кстати, отжимания от стенки делать надо как можно медленней, чтобы максимально ощущалась нагрузка на грудные мышцы. Выполняем по 2-3 подхода по 8 раз. Не насилуйте себя, но и не халтурьте.

Упражнение №4.

Моё любимое, так как совершенно несложное упражнение под названием замок. Руки перед собой сводим и надавливаем с максимальной силой, держим для начала хотя бы 5 секунд, расслабились и так 10 раз.

А можете выполнять такой комплекс упражнений:
 

Как увеличить размер груди?

Первый способ

Самый простой способ для увеличения груди в домашних условияхмассаж груди. Его необходимо делать после принятия душа или ванны. Выполняйте легкие  массирующие движения сначала вокруг соска, затем плавно переходите на ореол и дальше двигайтесь по всей груди.

Видео на тему массажа груди поможет разобраться, как правильно направлять ладонь во время процедуры и почему стоит делать массаж груди.  На его выполнение у вас должно уходить 10-15 минут.

Второй способ

На что еще необходимо обратить внимание - это на правильное питание. Так как продукты отвечают за наш гормональный фон. Если, например, Вы употребляете недостаточно молочных и соевых  продуктов, то это может снизить уровень эстрогена в крови.

Существует еще один гормон - эстрадиол или как его ещё называют «гормон женственности». Для поддержания нужного баланса, необходимо  следить, чтобы в рацион входило необходимое количество животных белков (мясо, рыба, яйца) и избегать злоупотреблением спиртных напитков, кофе.

Надеюсь, что эти простые рекомендации, помогут вам без труда увеличить грудь в домашних условиях и осуществить свою мечту. А более детально, о том, как добиться желаемого результата, расскажет этот видео-сюжет.

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , ,

Подписаться на RSS комментариев к этой записи

Комментариев 21

  1. Очень полезная статья и легкие упражнения. Обязательно попробую!

  2. Да полностью согласна с автором, обвисшая женская грудь это проблема номер один! Спасибо за комплекс упражнений.

  3. Хочу оставить свое мнение об этом сайте и этой статье. Все понравилось, хорошие упражнения и красивое оформление сайта. Для женщин очень полезный сайт, добавила свой электронный адрес для получения новый статей. Про грудь скажу только одно, она у меня вполне приличная. У меня есть свои способы увеличения груди, но упражнения тоже очень эффективно.

    • Большое спасибо за Ваш отзыв. Конечно есть и другие спсобы увеличения груди, в том числе и хирургическим путем.

    • Хотела спросить, а вы пробовали увеличить грудь хирургическим путем?

      • Нет, конечно! Я считаю что это вредно и опасно. Думаю и автор блога со мною тоже согласится……

        • Да, полностью согласна! Это очень вредно для здоровья, а упражнениями можно добиться такого же эффекта.

  4. У меня маленькая грудь, обязательно попробую эти упражнения.

    • Обязательно попробуйте! Эффект будет, конечно, виден не сразу — это же не пластическое увеличение груди, но зато намного полезнее.

  5. Хорошая статья, я часто читаю этот блог и хочу заметить, что здесь много полезных вещей. Интересная подборка рубрик и статей для женщин, которые заботятся о своем здоровье! Хотела спросить, а крем для увеличения груди эффективен?

    • Надежда! Любой крем для груди содержит такие же вещества, как и крем от целлюлита. Про это у меня есть подробная статья, насколько они эффективны. Крем работает не на увеличение, а на распухание груди, которое приводит к самым плачевным последствиям.

  6. Нашла случайно эту статью, прочитала внимательно, все очень понравилось. Хорошие рекомендации и советы. Сделала подписку на новые публикации.

  7. Привет. Я сильно похудела, не могу набрать вес. Конечно, как понимаете уменьшилась грудь, очень надеюсь на эти упражнения

  8. Я на сайт попала случайно.Увидела у дочи в закладках» как увеличить грудь».ей конечно увеличивать ничего не надо,она сама скоро выростит так как ей всего 12. Но наверное упражнения не повредят,для формирования будующей груди))). А вот я точно воспользуюсь Вашим советом, чтоб подтянуть мышцы))) спасибо

    • Елена, спасибо, что нашли время и написали комментарий к статье. А я в 12 лет писала письмо в журнал «Здоровье» с просьбой выслать мне лекарства или посоветовать какие-либо упражнения для уменьшения груди(ответа так и не получила) . Очень комплексовала, что у меня такая большая грудь (аж 1-го размера!) на фоне моих одноклассниц. Но время все расставило на свои места.

      Думаю, эти упражнения не повредят никому. Буду признательна, если напишите о своих результатах. Удачи!

  9. Да, эта тема беспокоит почти каждую из нас. Да, что тут преувеличивать, всех женщин без исключения. Все мы хотим, чтобы совершенно все представители сильного пола при виде нас теряли дар речи и становились ласковыми и покладистыми.
    Интересный подход автора к раскрытию темы, хорошие и дельные советы, нужно просто начать действовать, спасибо!

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика