• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Кефирная диета на 7 дней

Кефирная диета для похудения - низкокалорийная, в связи с этим замедляются процессы метаболизма. О кефирной диете на 7 дней расскажет статья и видеосюжетБлагодаря данной диете можно избавиться от лишнего веса, а также очистить от шлаков и токсинов свой организм. Кефир, который является основой диеты, помогает худеть, стимулирует метаболизм, помогает перистальтике кишечника, что влияет на сжигание жировой ткани. Также кефирная диета на 7 дней способствует очищению организма от токсинов и других вредных продуктов обмена веществ.

Кефирная диета предназначена для людей, которые хотят сбросить лишние килограммы или имеют потребность очистки организма от токсинов. Лучше всего покупать кефир, который в 100 г имеет только 38 калорий и примерно 4 г белка. Кефирная диета для похудения длится 7 дней, в процессе которых можно применять два варианта меню.

Кефирная диета длится 7 дней

Кефирная диета для похудения - низкокалорийная, в связи с этим замедляются процессы метаболизма. О кефирной диете на 7 дней расскажет статья и видеосюжетПервый вариант. В первый день диеты следует потреблять нежирные сыры. В течение следующих двух дней следует пить только кефир, в таком количестве, чтобы утолить голод. На четвертый день к меню следует постепенно включать другие продукты, лучше всего вареные и сырые овощи. На пятый день диеты можно себе позволить отварное мясо, а кефир следует заменить минеральной водой. После 7-дневной кефирной диеты следует постепенно увеличивать количество калорий, чтобы избежать возвращения лишних килограммов.

Вторая версия кефирной диеты. В течение 7 дней следует потреблять легкоусвояемую и низкокалорийную еду, созданную на базе кефира или поданную с кефиром, Например вареный картофель с кефиром.

В первые дни применения кефирной диеты может появиться общее плохое самочувствие, слабость, головные боли, проблемы со сном, судороги мышц. Так проявляются побочные последствия достаточно скрупулезной и быстрой диеты.

Кефирная диета для похудения - низкокалорийная, в связи с этим замедляются процессы метаболизма. О кефирной диете на 7 дней расскажет статья и видеосюжетПрименяя, кефирную диету на 7 дней получится снизить свой вес на 1-3 кг. Кефирная диета для похудения - низкокалорийная, в связи с этим замедляются процессы метаболизма.

Кефирная диета может быть вредна для здоровья, если ее применять дольше, чем назначено, то есть не более 7 дней.

Кефирная диета является моно диетой, то есть способствующая похудению, только за счет одного продукта питания. В связи с этим, если ее применять длительное время она может привести к дефициту питательных веществ. Также избыток одного продукта и питательного вещества в нем (в этом случае белка) может иметь негативные последствия.

О положительных и отрицательных сторонах подобной диеты, расскажет этот видеосюжет:

Меню, которое предложено для кефирной диеты на 7 дней, не только быстры и легки в подготовке, но также отмечаются богатством вкуса, благодаря чему переламывают монотонность, которая характерна для этой диеты.

Суп, приготовленный на кефире:

Вымытую морковку покрошить, а свеклу очистить и нарезать кусочками. Совокупность вложить в кастрюлю и залить 150 мл воды. Потом протушить около 10 минут. Дать остыть. Потом добавить кефир, раздавленный чеснок, зеленый лук, укроп и огурцы (свежие), которые нужно нарезать мелкими кусочками.

Хорошо перемешать. Добавить соли по вкусу и опять перемешать. Отставить на несколько часов в холодильнике. Можно подавать с половинкой крутого яйца. Это простое, но очень полезное блюдо, позволит разнообразить ваше меню кефирной диеты для похудения.

Составляющие:

3 небольшие брюквы и лук шалот;

2 зубка чеснока;

1/2 литра кефира;

1/2 стакана овощного бульона;

2 яйца; ложка оливкового масла;

свежий огурец;

листья базилика;

перец.

Как готовить:

1. Лук нарезать мелкими кусочками, чеснок выдавить. Огурец очистить, разрезать вдоль надвое и устранить семенные гнезда. Мякоть нарезать очень мелкими кусочками. Брюкву натереть.

2. Кефир, бульон и яйца сварить. Все время сбивая, не доводя до кипения. Суп снять с огня, приправить по вкусу солью и перцем.

3. Оливковое масло разогреть на сковороде и вложить луковицу. Потом добавить чеснок, натертую брюкву, огурец и поджарить. Высыпать в суп. Теплый суп взбить в блендере. Готовый суп можно украсить базиликом. Можно подавать суп, как холодным, так и теплым.

Фруктовый салат с кефиром

Составляющие:

Кефирная диета для похудения - низкокалорийная, в связи с этим замедляются процессы метаболизма. О кефирной диете на 7 дней расскажет статья и видеосюжет3 кусочка ананаса (консервированного);

пол банана; 1 киви;

10-15 клубник;

стакан кефира;

сок из половины лимона;

пол тертой плитки горького шоколада.

Как приготовить:

Фрукты нарезать кусочками, выдавить на них не большое количество сока из лимона, все перемешать. К кефиру добавить тертый шоколад. Потом полить им фрукты. Этот фруктовый салат с кефиром, станет прекрасным дополнением к меню, если вы придерживаетесь кефирной диеты на 7 дней.

 Кефирная диета для похудения - низкокалорийная, в связи с этим замедляются процессы метаболизма. О кефирной диете на 7 дней расскажет статья и видеосюжет

 

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика