• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Как делать классический массаж тела

Классический массаж тела самым блогоприятным образом влияет на наш организм, помогая устранить многие проблемы со здоровьем

Применение общего классического массажа  на человека, издревле считалось безболезненным механическим воздействием на тело. Он показан фактически всем: и тем, кто активно занимается спортом, и тем, кто страдает гиподинамией. Потому что классический массаж тела помогает нормальному восстановлению циркуляции лимфо- и кровотока, расслабляет напряженные мышцы, поддерживает в тонусе кожные покровы и улучшает подвижность опорно-двигательной системы. Об этом расскажет статья и познавательное видео.

Классический массаж

Классический массаж  охватывает:

Классический массаж тела самым блогоприятным образом влияет на наш организм, помогая устранить многие проблемы со здоровьем• Голову. Нормализуется функция сальных и потовых желез, кровообращение. Кожа головы очищается от чешуек;

• Спину. Охватывает шейный, грудной, поясничный отделы. Усиливает ток крови, снимает отечность, восстанавливает поврежденные ткани;

• Зоны рук. При проведении общего классического массажа тела затрагивается шейно - воротниковая зона и далее до запястья. Укрепляются связки, суставы, кости и мышцы;

• Ноги. Сюда входят ягодицы, бедра и часть голени. Снимает усталость, стимулирует кровоток, убирает боль. Показан людям, страдающим артритом, беременным;

• Стопы. Массируются голени и стопы. Эта процедура расслабляет и повышает тонус. Благотворно сказывается на человеке, потому что на стопе располагаются тысячи нервных окончаний, которые влияют на каждый орган человека.

Классический массаж тела, это техника, при которой идет поверхностная и глубокая проработка тканей. Он достигается пятью различными приемами, и их механизм будет описан ниже.

1. Поглаживание. Оно производится при помощи ладоней обеих рук, применяя небольшое давление. Направления к ближайшим крупным лимфоузлам. Цель поглаживания — разогревание кожных покровов и подготовка к основному воздействию.

2. Растирание. В классическом массаже применяется поверхностное и глубокое растирание. Происходит при помощи ладоней, большими пальцами кистей, либо тыльным ребром ладони. Делается зигзагообразно с достаточным давлением. Цель растирания – воздействие на кожные покровы и глубокие внутренние ткани.

Классический массаж тела самым блогоприятным образом влияет на наш организм, помогая устранить многие проблемы со здоровьем3. Разминание. Основная задача в этом случае, сделать захват руками и с усилием размять глубоко расположенные ткани и мышцы. Цель разминания - увеличить подвижность мышц, отток венозной крови.

4. Поколачивание или похлопывание. В классическом массаже тела эти приемы осуществляется тыльной стороной ладони. Возможны варианты с разомкнутыми и сомкнутыми пальцами руки. Удары наносятся быстро и последовательно, они должны быть сильными и мягкими. Эти пассы вызывают рефлекторное сокращение мышц, прилив крови в данной части тела, при проведении классического метода. Цель поколачивания – оказать благотворное влияние через нервную систему на организм пациента.

5. Вибрация. По всему телу массажируемого пациента в классическом массаже выполняются сотрясающие движения. Цель вибрации – простимулировать мышечно-нервный аппарат, глубокие рецепторы и усилить снабжение мышечных тканей кровью.

Рекомендации для проведения классического массажа

Классический массаж тела самым блогоприятным образом влияет на наш организм, помогая устранить многие проблемы со здоровьем• Тело должно быть чистым и разогрето к этой процедуре, можно принять душ или ванну;

• Для проведения классического массажа тела необходимо применение крема, масла или талька. Можно приготовить смесь из различных видов масел, добавив туда несколько капель эфирных масел;

• Начинать процедуру классического массажа нужно снизу вверх. Движения по бокам и в области лопаток – в направлении подмышечных ямок;

• Частота повторения движений и сила давления зависит от возраста и состояния здоровья пациента. Но, как правило, периодичность повторений не должна быть менее 4-5 раз. Время проведения общего сеанса может варьировать от 45 до 90 минут;

• Процедура должна доставлять удовольствие и массажируемый должен чувствовать себя комфортно.

Несколько веков люди знают, что классический массаж тела, это та процедура, которая жизненно необходима каждому из нас. Мы мало двигаемся, всю физическую работу за нас делают машины и механизмы. Неправильно питаемся, получаем негативное воздействие от окружающей среды. А несколько сеансов помогут нам стать бодрее и здоровее. После сеансов  классического массажа, вы получаете такой заряд энергии, что кажется, готовы свернуть горы. Усталости нет, настроение прекрасное, нервы в порядке, процессы обмена и кровоток нормализуется. Ну, разве это не чудесное наследие наших предков?

Классический массаж тела самым блогоприятным образом влияет на наш организм, помогая устранить многие проблемы со здоровьем

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика