• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Комплексный уход за телом и лицом в домашних условиях

Для того чтобы всегда оставаться в прекрасной форме необходимо проводить комплексный уход за телом и лицом.Стройная и подтянутая фигура, упругая и гладкая кожа ассоциируются всегда с молодостью и являются мечтой для многих женщин. Однако ошибочно полагать, что невозможно иметь хорошее тело спустя 30, 40 и 50 лет. Для того чтобы всегда оставаться в прекрасной форме необходимо проводить комплексный уход за телом и лицом.

Чтобы выглядеть потрясающе, необязательно пользоваться дорогостоящими услугами салонов красоты. Несмотря на то, что положительный эффект от процедур заметен практически сразу, не стоит думать, что невозможно обойтись без профессиональной косметической линии средств и специальной аппаратуры, обеспечивающих в комплексе эффективный уход за лицом и  телом.

Поддерживать женскую красоту под силу каждой и в домашних условиях. Правила ухода за лицом и всем телом довольно просты и известны всем, главное — не лениться.

Комплексный уход за телом и лицом: очищение

Для того чтобы всегда оставаться в прекрасной форме необходимо проводить комплексный уход за телом и лицом.Все мы знаем, что при уходе за телом и лицом нужно использовать 3-х ступенчатое «золотое правило»: очищай — тонизируй — увлажняй. Никто не отменяет его и в отношении кожи всего тела. Также не забываем об отшелушивании и массаже.

На самом деле, если долгое время пренебрегать такими простыми процедурами, то потом придется дорого платить за красоту в прямом и переносном смысле. Регулярноеочищение при уходе за лицом и телом, должно стоять на первом месте, во сколько бы вы не вернулись домой и какую бы сильную усталость не испытывали.

Чтобы кожа «задышала» и приобрела здоровый вид, балуйте ее пару раз в неделю скрабом. Его можно купить или приготовить самостоятельно. Попробуйте нанести на тело следующий состав: смешайте сахар с небольшим количеством оливкового масла. Либо используйте «спитый» кофе: на 4 ст. ложки кофейной гущи добавьте 2 ст. ложки сметаны и 3 капли любого эфирного масла. Все тщательно перемешайте и нанесите смесь на массажную рукавицу или губку. Массируйте влажную кожу на протяжении 5 минут, после чего остатки смойте и используйте масло или пудру для тела.

Кстати, эфирные масла не только позволяют усовершенствовать любое косметическое средство, но и увлажняют, подтягивают, питают и тонизируют кожу при уходе за  телом и лицом.

Не забываем о профилактике и борьбе с целлюлитом

Для того чтобы всегда оставаться в прекрасной форме необходимо проводить комплексный уход за телом и лицом.К сожалению, даже малый вес не является помехой целлюлиту. Ведь жировые клетки, а также рецепторы, отвечающие за сохранение жира в организме, имеются и у истощенных людей. Соответственно, несмотря на чрезмерную худобу, можно иметь излишки жира, а значит, целлюлит.

Чтобы убрать его неприятные проявления, при уходе за телом, проводите регулярно массаж проблемных мест с антицеллюлитными кремами. Хорошо, если в их составе будет: кофеин, гуарана, гингко, кола, центелла азиатская. Массажные движения используйте круговые (снизу вверх), пощипывайте и «перекатывайте» кожные складки. Дополнительно можно использовать растирания щетками и валиками для тела.

Тренировки при комплексном уходе за телом

Многие женщины заметили, что сохранить девичью фигуру после 30 становится гораздо труднее. Особенно когда за плечами беременность и роды (а то и не одни). Лишние килограммы появляются как бы сами по себе. И чтобы от них избавиться, уже недостаточно отказаться от порции торта или пирожного. Для этого помимо комплексного ухода за телом, необходимо  регулярно тренировать свои мышцы.

После 35 лет ситуация продолжает ухудшаться: мышечная масса уменьшается, организм потребляет меньше энергии, обращая ее излишек в калории. Кроме того, многие из нас вынуждены вести «сидячий» образ жизни, проводя большую часть времени за рабочим местом. В результате осанка ухудшается, спина начинает ныть, мышцы рук, ягодиц и пресса ослабевают и обрастают жирком.

Для того чтобы всегда оставаться в прекрасной форме необходимо проводить комплексный уход за телом и лицом.В данном случае решение одно: физическая активность. Можно купить абонемент в фитнес-клуб или заниматься самостоятельно, не выходя из дома. Только занятия должны быть регулярными и частыми. Например, лучше прыгать со скакалкой дважды в день по 20 минут, чем один раз 40 минут.

Больше внимания при уходе за телом и лицом,  уделяйте зонам, склонным к дряблости — это внутренняя поверхность бедер, живот, ягодицы и трицепсы. Для их укрепления подойдут силовые нагрузки — обычные выпады, приседания, отжимания, упражнения на пресс и ягодицы.

Такие занятия по эффективности ничуть не уступают занятиям на специальных тренажерах. Разнообразить спортивную программу и повысить эффективность помогут различные спортивные приспособления — гантели, фитбол, лента-амортизатор.

Не забываем о здоровом питании

Для того чтобы всегда оставаться в прекрасной форме необходимо проводить комплексный уход за телом и лицом.Комплексный уход за телом и лицом предполагает не только очищающие процедуры для кожи и занятия спортом, но и правильное питание. От него зависит здоровая кожа и блестящие волосы. В борьбе с лишним весом необязательно «подсаживаться» на изнурительные диеты, эффект от которых проходит достаточно быстро. Старайтесь выполнять прописные истины, которые помогут вам сохранить вашу кожу в прекрасном состоянии при уходе  за телом и лицом:

• переходите на дробную систему питания: лучше чаще, но понемногу. Не откладывайте плотный ужин за 2-3 часа до сна.

• пейте не менее 1,5-2 литров жидкости. Супы, чай и соки не в счет. Речь идет о чистой, нехолодной воде без газов.

питайтесь разнообразно и сбалансированно. Не забывайте о рыбе жирных сортов, содержащей омега-3-жирные кислоты и продуктах из цельных злаков, богатых клетчаткой.

Для того чтобы сохранить и приумножить красоту, главное — делать всё вовремя и регулярно. Кстати, комплексный уход за телом и лицом немыслим без продолжительного сна. Если женщина хронически не высыпается, то никакие препараты и средства ухода не помогут.

Об уходе за кожей лица и тела при помощи натуральных средств, расскажет это видео:

И еще один важный момент — помимо регулярного очищения,  при уходе за телом и лицом, неплохо бы очищать свои мысли. Зависть и злоба являются злейшими врагами красоты. И, наоборот, сдержанность и доброта могут стать лучшими союзниками.

Для того чтобы всегда оставаться в прекрасной форме необходимо проводить комплексный уход за телом и лицом.

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , ,

Подписаться на RSS комментариев к этой записи

Комментариев 4

  1. Спасибо, очень полезные советы, особенно заставило задуматься об очищении не только организма, но и своих мыслей, определенно в этом что- то есть….

    • Екатерина, спасибо за ваш отзыв! Очищение физического тела не будет на 100% эффективным, без очищения сознания. И для достижения внутренней гармонии, необходимо подходить к ОЧИЩЕНИЮ комплексно.

  2. Для сохранения молодости кожи лица и шеи, за ней следует ухаживать. В домашних условиях это не составит труда для любой женщины, достаточно сделать гимнастику, массаж и многие друге процедуры. Времени для этого уйдёт немного, зато эффект будет положительным.

    • Нина. Вы — абсолютно правы! Регулярный уход является залогом сохранения красоты и молодости кожи. К сожалению, в некоторых случаях одного ухода за кожей лица и области декольте бывает недостаточно, и тогда приходится прибегать к специальным омолаживающим процедурам, которые можно сделать в специализированных косметологических клиниках и салонах красоты.

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика