• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Ленивая диета для похудения: основные правила

Довольно часто люди стали задаваться целью – похудеть. Повсюду слышны возгласы «как сбросить вес», «есть ли быстрый и эффективный способ». Но большинство тех, кто так говорит, не готовы отдавать свои силы и время на выполнение поставленной задачи. Если это про вас, то обратись по адресу. В данной статье рассказывается о самой настоящей диете для лентяев. Не удивляйтесь, но ленивая диета для похудения действительно существует. Итак, давайте познакомимся с ней поближе.

Ленивая диета для похудения

Конечно, никто не говорит, что будет сверх легко, и делать ничего не придется. Вы ошиблись, если так подумали. Питание – особое искусство, за которым следует следить, поэтому не расслабляйтесь, а внимательно изучите следующие рекомендации:

  • главное правило ленивой диеты для похудения за 20 минут до приема пищи нужно выпить 1,5- 2 стакана чистой питьевой воды, и только после этого приступать к еде. Во время приема пищи, а также после нее, на протяжении двух часов пить ничего нельзя.
  • ешьте несколько раз в день (минимум -5), но небольшими порциями. Умеренное питание по расписанию никого еще не подводило. Организм нуждается в четко спланированном режиме;
  • здоровая пища – неотъемлемая часть ежедневного рациона (фрукты, овощи, злаковые);
  • обязательно употребляйте в пищу кисломолочные продукты и творог;
  • ореховое масло – прекрасное дополнение к вашему меню;
  • выбирайте нежирную белковую пищу.

Если речь идет о сбросе веса или, наоборот, о наращивании мышечной массы, белок – то, что вам нужно. Курочка, индейка, рыба– самые подходящие и необходимые продукты в рационе питании для любого человека. Готовить все это нужно на пару, иначе, здоровый белок сохранить не удастся.

Овощи, фрукты, орехи  должны постоянно быть на вашем столе. Организм не может обойтись без этих продуктов. Привычку есть каждый день капусту, морковь, огурцы и другие овощи, нужно вырабатывать, чтобы получить тот результат, к которому вы стремитесь. Клетчатка – незаменима для полноценной работы нашего желудочно-кишечного тракта и вывода шлаков и токсинов из организма.

Ленивая диета для похудения полностью не запрещает «сладенькое». Если вам очень хочется, то можно немного себя побаловать. Лучше слегка нарушить рацион питания, съесть небольшую порцию шоколада или конфет, чем через неделю сорваться и съесть целую пачку мармелада. Оптимальный вариант – натуральные сладости, например, такие как мед или сушеные финики. Вреда никакого, а пользы – море!

Постепенно, шаг за шагом нужно отказываться от вредной еды. Все сразу, понятно, сделать не получится. Не мучайте свой организм. Советуют, есть фрукты со сливками в качестве десерта, коктейли, йогурты.

Ленивая диета для похудения поможет вам избавиться от лишних килограмм, не ставя себя в "жесткие рамки". С ее основными принципами вас познакомит статья и видео

Подводя итог, можно сказать, что похудение – это сложный процесс. Любая диета требует определенных усилий и затрат. Кто-то готов отдать свою энергию на достижение цели, а кто-то нет. Прежде, чем браться за дело, решите для себя, готовы ли вы дойти до конца, степенными шагами добиться хорошего результата. Ленивая диета для похудения абсолютно  несложная. Главное – уделите себе немного времени. И вас обязательно получится расстаться с лишними килограммами!

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика