• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Как правильно делать массаж стоп

Когда человек делает массаж стоп, он активирует сложные биохимические процессы, происходящие в нашем организме. И о технике проведения процедуры расскажет статьяМногие знают, что на стопе находится множество активных точек связанных со всеми органами нашего организма. Когда человек делает массаж стоп, он активирует сложные биохимические процессы, происходящие в организме. И сегодня мы поговорим об этой замечательной процедуре и о том, как правильно делать массаж стоп.

Массаж стоп ног

Эту удивительную и полезную  процедуру не стоит игнорировать, вы хотите иметь красивые и здоровые ножки!

Массаж стоп не только хорошо снимет усталость, но и оказывает на весь организм оздоровительное влияние, активируя и оздоравливая внутренние органы.

Прежде чем делать массаж стоп, необходимо ознакомиться с картой рефлекторных зон стопы. Где чётко видно, за какие органы отвечает та или иная зона. Руководясь ею, можно при помощи массажа стоп повлиять на беспокоящий вас орган или часть тела. Это очень хороший способ профилактики и оздоровления всего организма.

Врачи советуют делать массаж ступней хотя бы три раза в неделю. Это облегчит хронические заболевания и убережёт от возможных нарушений в будущем. Кроме того, такой массаж быстро снимает усталость. Не говоря уже о том, что ножки будут намного красивее, если о них заботится.

Для массажа обязательно используйте масла или крема. Кожа ступней ежедневно поддаётся огромным нагрузкам. Чтобы она была мягкой и гладкой, её нужно увлажнять и питать.

 Когда человек делает массаж стоп, он активирует сложные биохимические процессы, происходящие в нашем организме. И о технике проведения процедуры расскажет статья

Техника выполнения массажа стоп

С чего же начать массаж стоп. Сядьте так, чтобы мышцы ног расслабились. Не всегда можно полностью расслабиться, делая самомассаж. Поэтому оптимальным вариантом, будет попросить кого-то из близких провести эту процедуру.

Затем, нанесите крем или массажное масло (ноги, конечно, необходимо помыть перед этим) и равномерно распределите по всей стопе до щиколоток. По нижней и верхней её части. Делать это нужно поглаживая ваши ножки.

Потом, большими пальцами рук, делаете круговые движения, массируя верхнюю часть ступни. Двигаясь от щиколоток к кончикам пальцев и обратно. Выполняем  в течение двух минут.

Переходите к пальчикам. Нужно сделать круговые движения каждым пальчиком по отдельности. Делая по четыре поворота, в обе стороны. После этого, указательным и большим пальцами, «растираете» пальцы ног. Каждый отдельно. Когда массаж пальцев окончен, переходите непосредственно к самим ступням (подошве).

Массируете круговыми движениями от пальцев к пятке и обратно, в течение нескольких минут. Надавливание в области пяток нужно усиливать. Так как кожа на них грубее. Следующими будут растирающие движения, от середины к краям ступни. Далее – поглаживания. Выполняются они тыльной стороной ладони. По 5–7 раз.

Завершается массаж вращением всей ступни.  Необходимо сделать по пять раз вправо и влево.

Регулярный массаж стоп– уберёт болевые ощущения, усталость, улучшит состояние кожи и расслабит мышцы. Уже через неделю вы перестанете чувствовать дискомфорт и тяжесть в ногах, после рабочего дня. А о том, как делать массаж стоп, наглядно расскажет это видео:

Когда человек делает массаж стоп, он активирует сложные биохимические процессы, происходящие в нашем организме. И о технике проведения процедуры расскажет статья

 

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика