• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Методики тренировки интимных мышц

Тренировка интимных мышц необходима, если вы хотите  достигать наивысшего наслаждение при близости. Об этих тренировках подробно расскажет статья и видеосюжет

Сегодня я хочу поговорить на очень щекотливую и интимную тему.  О том, как самой получать наивысшее наслаждение при близости и дарить такое же наслаждение своему партнеру. А чтобы этого достичь, необходима тренировка интимных мышц. Давайте поговорим об этом подробнее.

Почему важна тренировка интимных мышц?

Кем является женщина для своего мужчины? Любовницей, подругой, матерью его детей и, в конце концов, женой. И если Вы хотите обрести женское счастье в семейной жизни нужно учиться объединять эти понятия. Но ни для кого, ни секрет, так уж заложено природой, что главенствующую роль в браке играет удовлетворенность интимной жизнью, как для партнера, так и для партнёрши.

А если  женщине секс не доставляет такого уж колоссального удовольствия, да и просто  отсутствует сексуальное желание, даже несмотря на то, что рядом любимый мужчина.

И если вы столкнулись с подобной проблемой, то существуют достаточно простой способ, который позволит наслаждаться интимной  близостью в полной мере. Что это за способ? Это тренировка интимных мышц.

Есть очень простые упражнения, которые не только повысят ваше либидо, но и помогут пережить яркие, новые моменты во время интимной близости.

Упражнения Кегеля

Эти упражнения получили свое название в честь их изобретателя - Кегеля. Вообще-то, первое назначение этих упражнений никак не было связанно с превращением женщины в «супер богиню любви». Но после их выполнения, выяснилось, что "побочный" эффект очень впечатлял как пациенток так и их мужей.

И я хочу сказать пару слов о том, почему стоит выполнять  упражнения Кегеля для тренировки интимных мышц.

Упражнения Кегеля были разработаны для женщин, которые страдают недержанием мочи, для избавления от этого заболевания путем укрепления лобковокопчиковой или тазовых мышц. Особенно эти упражнения полезны женщинам после родов, которые сталкиваются с вялостью этих мышц.

Так что, если вышеперечисленные мышцы у вас слабые от природы или они ослабели после рождения ребенка, то  возникают проблемы с наступлением оргазма.

Что чувствует мужчина?

Что чувствует мужчина, который входит в женщину со слабыми интимными мышцами? Самый правильный ответ будет - НИЧЕГО, потому как стенки влагалища слабые и не происходит плотного обхвата полового "инструмента" мужчины. Поэтому проводите тренировки интимных мышц, ведь, если вы научитесь управлять своими мышцами в полной мере, то вы будете вне конкуренции в «любовных утехах».

Мужчина будет стремиться к близости с вами снова и снова, и таким образом решится вопрос  мужской полигамности.

Тренировка интимных мышц необходима, если вы хотите  достигать наивысшего наслаждение при близости. Об этих тренировках подробно расскажет статья и видеосюжет

Упражнения для интимных мышц

Первым шагом к управлению этими мышцами станут упражнения Кегеля. Они помогут понять, какие именно мышцы нужно тренировать и научат вас управлять ими. Итак, для того чтобы почувствовать о каких мышцах идёт речь, нужно во время мочеиспускания прекратить этот процесс. То есть мышца, которая отвечает за это и есть то, что мы ищем.

Упражнение №1

Попробуйте сжать и удерживать мышцу в течение нескольких минут, потом расслабьтесь и повторите сжатие снова. Таких сжатий нужно делать около 20 за один раз, по несколько подходов за день. Когда будете делать это упражнение для тренировки интимных мышц без усилий, нужно будет его довести до 40 за один раз.

Упражнение №2

Очень полезное упражнение. Сокращайте мышцы так быстро, как только сможете. Это упражнение Кегеля имеет название «мотылёк», так как подобное «трепетание мышц», схоже  с «трепетаниями» мотылька, которого поймали.

Первое время будет сложно, но со временем при выполнении этого упражнения вы начнете испытать оргазм. Таких сокращений должно быть как можно больше, выполняйте столько, сколько сможете сделать. Затем небольшой перерыв и снова «трепетание мотылька». Повторить 15-20 раз.

Тренировка интимных мышц необходима, если вы хотите  достигать наивысшего наслаждение при близости. Об этих тренировках подробно расскажет статья и видеосюжет

Упражнение №3

Упражнение «лифт». Название соответствует описанию выполнения упражнения. Поэтапное сжатие мышц. Для начала сжимаем лобковокопчиковую мышцу, удерживайте это состояние на 3-5 секунд и поднимайтесь выше, то есть пытайтесь сжать мышцы глубже (само влагалище),  удерживайте их ещё 3-5 секунд и двигайтесь дальше.

Выполнять это упражнение, нужно задействовав минимальные участки этих мышц, стараясь делать  всё глубже и глубже, чтобы добиться эффекта многоэтапности.

Затем постепенно расслабляйте  мышцы в обратном направлении. Упражнение для тренировки интимных мышц непростое. Но  если вы его освоите, то оно принесёт огромную пользу и приятно удивит вашего партнёра.

Выполняйте эти упражнения Кегеля в течение дня несколько раз. Позже, когда вы их полностью освоите, вы сможете их делать в любом месте и в любое время. Когда едете куда-то по делам в маршрутке, или же сидя дома перед телевизором. Через месяц таких тренировок можно переходить к более сложным, но ни менее приятным.

Занятия с нефритовыми яйцами

Для тренировок необходимо приобрести три камушка из нефрита разной величины и яйцеобразной формы, которые имеют крепление на тупом конце в виде лески.

Эти «яйца» предназначены для развития мышц стенок и свода вагины. Именно в этом заключается главное отличие от упражнений Кегеля, которые помогают нам развить вход во влагалище и прочувствовать, что нам необходимо  развивать дальше.

А упражнения для тренировки интимных мышц с нефритовыми яичками помогают уже развивать мышцы по всей длине влагалища. Тем самым мы повышаем чувствительность при скольжении, которые происходят во время полового акта. То есть нашей эрогенной зонной становится вся область влагалища, а не только клитор.

За счёт натренированности этих мышц и более плотного обхвата полового члена во время занятия секса происходит большее давление на точку G, что обеспечивает более быстрый и более яркий оргазм. Приобрести эти чудо штучки можно практически в любом секс-шопе. А можно заказать через интернет.

Как заниматься с нефритовыми яйцами?

Первое с чего нужно начать это помнить о правилах гигиены.

Поэтому, во-первых, эти шарики нужно хорошо вымыть (можно средством для интимной гигиены или просто с мылом).

Во-вторых, рекомендуется перед первым использованием, продержать нефритовые яйца сутки в соленой воде, чтобы снять с них всю постороннюю энергию, затем тщательно помыть  и поддержать в руках.

Для работы с ними понадобиться смазка-любрикант, которую также можно купить в секс-шопе.

Основное назначение нефритовых яиц – это  ношение их себе в течение дня.

В первый день тренировки интимных мышц, нефритовое яйцо надо ввести в полость влагалища и просто ходить с ним в течение 30 минут, то есть заниматься своими делами, с яйцами в себе.

Второй и третий день тренировка с яйцами должна длиться 1 час, четвёртый, пятый и седьмой день - до 3 часов. С восьмого дня их можно носить до 8 часов.

Тренировка интимных мышц необходима, если вы хотите  достигать наивысшего наслаждение при близости. Об этих тренировках подробно расскажет статья и видеосюжет

Принцип таких тренировок интимных мышц состоит в том, что даже при пассивном ношении яиц стенки влагалища работают, т.к. мышцы механически удерживают нефритовое яйцо.

Будет очень полезным, если во время ношения, вспоминать о том, что они находятся внутри вас и применять «принцип мигания», который вы выполняли, занимаясь  упражнениями Кегеля.

Если вы хотите развивать в себе не только сильные мышцы, но и управлять ими, то пытайтесь передвигать яйцо внутри влагалища мышцами. Подымайте его и опускайте.

Или же лежа на кровати, положите яйцо на вход влагалища и введите его чуть меньше чем наполовину.  Пытайтесь его «всосать» мышцами влагалища, или же напротив, лежа на спине, попытайтесь вытолкнуть яйцо наружу только лишь мышцами, так чтобы оно полностью вышло из вас.

И в заключение

Если, вы сами хотите получать наивысшее наслаждение при интимной близости и дарить его своему партнеру, займитесь тренировкой интимных мышц. Выполняйте упражнения  Кегеля и проводите занятия с нефритовыми яйцами. И поверьте, что результат превзойдет, все ваши, даже самые смелые ожидания.

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , ,

Подписаться на RSS комментариев к этой записи

Комментариев 6

  1. Думаю тренироваться с помощью набора силиконовых конусов. За счет своей формы они вызывают рефлекторное сокращение мышц. Такие тренировки полезны, как для женского здоровья так и сексуальности.

    • Анна, вы правы — эти тренировки действительно полезны. Спасибо за ваш комментарий. По возможности, пожалуйста, поделитесь результатами ваших тренировок. Успехов вам!

  2. После родов сильно задумалась как вернуть мышцам тонус. Узнала про упражнения Кегеля у вас на сайте, хочу дополнить статью что есть прекрасные современные тренажеры как раз по этой методике, да ещё и с личным тренером на смарфоне. Недавно показывали в передаче у Малышевой. Называется Magic Kegel Master, очень помогли, рассказали что и как и доставили очень быстро. Теперь тренируюсь каждый день, очень довольна.

  3. После родов сильно задумалась как вернуть мышцам тонус. Узнала про упражнения Кегеля у вас на сайте, хочу дополнить статью что есть прекрасные современные тренажеры как раз по этой методике, да ещё и с личным тренером на смарфоне.
    Недавно показывали в передаче у Елены Малышевой. Называется Magic Kegel Master, очень помогли, рассказали что и как и доставили очень быстро.
    Теперь тренируюсь каждый день, очень довольна.

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика