• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Овсяная диета на неделю

Овсяная диета на неделю поможет вам поддержать свою фигуру в хорошей формеЛюбая женщина мечтают оставаться стройной и красивой, не смотря ни на что. Но не нормированный рацион не поваляет им это делать. Очень трудно питаться правильно в рабочее время, не затрачивая на это много времени и средств. А дома мы часто готовим сразу на всю семью, забывая о своих пищевых предпочтениях. Держать свою фигуру в форме вам поможет овсяная диета.

Овсяная диета и ее польза для организма

Данная диета не только поможет вам быстро сбросить лишние килограммы, но и является очень полезной и вкусной. В  состав овсяной каши входят многие витамины и микроэлементы, необходимые вашему организму во время  разгрузочных дней.

Благодря низкой калорийности и отсутствию животных жиров и белков в данном продукте,  "овсянку" можно употреблять во время поста. Углеводы, минералы и витамины, входящие в ее состав позволят вам избежать авитаминоза и упадка сил.

 Но все же употреблять одну овсяную кашу на протяжении долгого времени не безопасно. Ведь для нормальной работы организму человека просто необходимы белки, жиры и углеводы животного и растительного происхождения.

Держать овсяную диету рекомендуется  от 7 до 10 дней. И сегодня, мы поговорим об овсяной диете на неделю. За это время, при правильном соблюдении всех указаний, можно потерять до 5 килограмм. Повторить курс голодания можно через пол-года. Но помимо этого можно устраивать разгрузочные дни на овсянке.

Ингредиенты для приготовления овсяной каши

Овсяная диета на неделю поможет вам поддержать свою фигуру в хорошей формеКак вы уже догадались, самым главным компонентом овсяной диеты на неделю,  является крупа. Варить ее можно как на воде, так и на молоке, на ваше усмотрение.

Дополнительно можно добавить свежие фрукты и ягоды (сливу, вишню, клубнику, малину, яблоки и груши), кроме винограда, дыни и бананов, а также картофель (они содержат много сахаров и очень много калорий и крахмала).

При держании овсяной диеты, можно употреблять любые овощи. В сочетании с кашей можно кушать помидоры и огурцы. Ешьте больше инжира, как в свежем, так и в сухом виде. Он очень полезен и отлично сочетается с овсянкой.

Также стоит исключить сливочное масло, сахар, сгущенное молоко и некоторые другие. Полный список вы сможете найти в интернете.

Овсяная диета на неделю и совместимые напитки

Поговорим немного о том, что можно пить во время держания овсяной диеты на неделю. Отличным вариантом станут зеленый чай, морсы, свежевыжатый сок и минеральная вода. Соки стоит употреблять не очень кислые, чтобы не раздражать желудок.

Употребление апельсинового, лимонного и грейпфрутового сока только увеличат чувство голода. А ананасовый и яблочный сок, напротив, помогут сжечь лишние калории в организме.  При соблюдении овсяной диеты, следует полностью исключить газированные напитки, кофе и спиртное.

Овсяная диета на неделю поможет улучшить здоровье.  Снизить уровень холестерина и вывести токсины из организма, сбросить ненужные килограммы и при этом сохранять здоровый вид и бодрость сил. Для достижения желаемого результата вам необходимо только правильно соблюдать инструкцию по правильному держанию овсяной диеты.

Подробно о полезных свойствах овсянки и овсяной диете, расскажет врач Сергей Агапкин:

Но, не смотря на все положительные качества этой крупы, имеются некоторые противопоказания в ее употреблении. Поэтому очень важно перед тем, как сесть на овсяную диету, проконсультироваться с врачом. Для достижения наилучшего результата,  эту диету стоит совмещать с занятиями спортом. Оставайтесь всегда здоровыми, молодыми и красивыми!

Овсяная диета на неделю поможет вам поддержать свою фигуру в хорошей форме

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика