• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Овсяная каша и ее польза для нашего организма

Овсяная каша и ее польза

Что портит настроение по утрам миллионам детям по всему миру? Чем завтракают голливудские звёзды? Какой лучший источник энергии для лошадей и качков? Ответ один! Овсянка! Точнее овсяная каша! Это каша, приготовленная из овсяной крупы или хлопьев.  И сегодня речь пойдет об этой чудо-каше,  которая является кладезем большого количества полезных веществ, которые просто необходимы как детскому, так и взрослому организму.

Овсяная каша и ее польза для организма

Регулярное употребление овса помогает снижать риск заболеваний сердца и диабета второго типа. Овсянка предупреждает развитие патологий головного мозга. Если съесть овсяную кашу за час до тренировки, то силовые показатели возрастут.

Овсяная каша и ее польза

Овсянка помогает поддерживать давление в норме. Также она помогает снижать уровень плохого холестерина. А также оказывает замечательное действие на нервную систему. «Какая прекрасная каша! Наверно, если буду, есть её каждый день, то стану бессмертным! Или же она может мне навредить?» - интересуется множество людей.

В овсяной каше есть много веществ, необходимых человеку. Овёс содержит вещества, подавляющие развитие рака толстой кишки. Также вещества, содержащиеся в овсянке, подавляют формирование жировых отложений в артериях. Питаясь овсянкой, человек повышает иммунитет, а также риск заболеть. Вещества в овсянке вызывают чувство сытости и контролируют аппетит, а также являются прекрасными антидепрессантами.

Овес является источником магния. Питаясь овсянкой, человек препятствует образованию тромбов. Овсяная каша при регулярном, но не слишком частом употреблении может избавить от несварений и запоров, помогает нормализовать работу печени. Эта каша даже в некоторых случаях помогает сосредоточиться и улучшить память.

Овсяная каша и ее польза

Овсяная каша и ее отрицательные «стороны»

Но у овсяной каши есть и минусы. Овёс содержит фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению кальция и способствует его вымыванию.

Быстрорастворимые овсяные хлопья содержат много крахмала и потому сильно могут увеличить уровень сахара в крови. Эту кашу нельзя употреблять при почечной и сердечной недостаточности.

На самом деле овсянка противопоказана абсолютно всем в чрезмерном количестве. Употреблять её нужно не более двух раз в неделю и тогда от неё будет огромное количество пользы.

Овсянка принесет много пользы человеку, если есть ее умеренно и отдавать предпочтение каше из цельного зерна, а не хлопьям быстрого приготовления, даже если цельным зернам потребуется больше времени на готовку.

Овсяная каша и ее польза

А подробнее о пользе овсяной каши и о ее правильном приготовлении, расскажут эти видео-сюжеты:

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика