• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Почему нужно считать калории, чтобы похудеть

Существует эффективный способ, который помогает расстаться с лишними килограммами  - это способ, при котором необходимо считать калории, чтобы похудеть.Некоторые люди живут с проблемами избыточного веса практически всю свою жизнь и не переживают по этому поводу. Другие же постоянно ищут какие-то новые способы, чтобы исправить ситуацию и похудеть. Нельзя сказать, что и те, и другие действуют правильно, ведь в первом случае, существуют медицинские показатели будущих проблем, а во втором случае, есть необходимость учета правильности достижения поставленной цели. Но существует эффективный способ, который помогает расстаться с лишними килограммами  - это способ, при котором необходимо считать калории, чтобы похудеть.

Статистика неумолима и говорит о том, что количество людей, страдающих не просто избыточным весом, а ожирением, резко увеличивается. Это связано с темпом жизни, экологией и появлением продуктов питания, которые не несут ничего полезного ни для одного человека. Избыточный вес и ожирение приводят к серьезным проблемам со здоровьем, вызывая различные сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с опорно-двигательным аппаратом и сосудами.

Почему нужно считать калории, чтобы похудеть

В среде профессиональных диетологов уже давно сложились определенные правила, выполнение которых отлично помогает справиться с проблемами ожирения или простого сброса лишних килограммов. Лучшим способом считается – подсчет калорийности дневного рациона. Практически все понимают, что жизнедеятельность человека и функции его организма зависят от поступления пищи.

Еда – это источник энергии, а калорийность – это показатель уровня получаемой энергии. Это означает, что все продукты схожи с зарядом энергии по типу батарейки, которая имеет свой временной диапазон. Например, наибольшее количество энергии содержат белковые продукты и злаковые, а наименьшее – быстрые углеводы, представленные сахаридами и крахмалом.

Для нормального функционирования, каждому организму необходим свой уровень калорий. Есть понятие – базового метаболизма, т. е. того уровня обмена веществ, который будет затрачиваться в лежачем положении. Он рассчитывается с учетом возраста, роста, веса и пола человека и обеспечивает функционирование органов и сознания. Это тот порог калорий, который нельзя занижать, чтобы не вызывать необратимые последствия.

К этому числу прибавляется еще и наличие физической активности, работа, умственная деятельность и повседневные дела, даже прием пищи. Отсюда и получается ежедневная калорийность. Чтобы посчитать собственную, можно обратиться к сервису подсчета калорий через калькуляторы в сети.

Чтобы похудеть, необходимо считать калории и четко придерживаться базового уровня калорийности, включая уровень рабочей нагрузки и не превышать установленный порог. Выполняя эти нехитрые правила, можно отлично сбросить лишний вес. Причем, подсчет калорий доступен всем без исключения и будет полезен на любой стадии от избыточного веса до ожирения 3 степени.

Этот метод,  на сегодняшний день остается одним из самых эффективных, который помогает снизить вес и поддерживать его на должном уровне. А подробнее о том, как правильно считать калории, чтобы похудеть расскажет этот видео-сюжет:

Существует очень эффективный способ, который помогает расстаться с лишними килограммами  - это способ, при котором нужно считать калории, чтобы похудеть

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика