• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Польза витамина С для нашего организма

Польза витамина С для нашего организма и для здоровья неоспорима.  И об этом расскажет статья и видео-сюжет .

Каждый знает, что апельсин – это источник витамина С. В 1 апельсине, весом около 200 грамм,  содержится примерно 70 мг этого витамина. А съедая 1 апельсин в день, вы полностью удовлетворите потребность организма в этом полезном витамине (это не касается курильщиков, им требуется немного больше аскорбиновой кислоты). В чем же заключается польза витамина С для нашего организма? Давайте, поговорим об этом.

Польза витамина С для организма

Витамин С помогает повысить общий иммунитет, улучшает усвоение организмом соединений железа, укрепляет кости и соединительные ткани.

Употребляя апельсины в пищу, вы предупредите возникновение болей в спине, остеопороз, заболевания щитовидной железы. А еще витамин С помогает легче переносить приливы жара во время климакса.

Также польза витамина С, заключается в том, что он восстанавливает жизненные силы, активизирует работу желез внутренней секреции, способствует сохранению ясности ума до самой старости.

Пусть каждый день на столе будут апельсины, особенно зимой и весной, когда нас на каждом шагу  подстерегают острые вирусные инфекции и простуды, а из-за авитаминоза у нас снижен иммунитет и организм не может бороться с болезнями. Для профилактики съедайте по 1 апельсину или пейте свежевыжатый домашний апельсиновый сок (не менее 100 мл), и к вам «не пристанет» ни одна простуда.

Если вы заболели гриппом или ОРВИ, то для снижения температуры тела и улучшения состояния нужно пить настой из апельсина. Он делается так: 2 дольки апельсина хорошенько разминается, затем заливается стаканом кипятка, полчаса настаивается. Пить этот настой нужно 3-5 раз в течение дня.

Также апельсины благотворно влияют и на нервную систему. Если у вас нехватка витамина С, то может развиться хроническая усталость, вы начнете раздражаться по поводу и без, а работоспособность снизится.

Ешьте апельсины и вы восстановите жизненную энергию. А при нервном перенапряжении нюхайте кожуру апельсина и плохое настроение улетучится. Разложите корки апельсина для создания хорошей атмосферы в комнате.

Домашний апельсиновый сок

Гипертоникам нужно натощак выпивать 100-200 мл свежевыжатого домашнего апельсинового сока, или сока состоящего на две трети из апельсина и одну треть лимона.

Мякоть и сок апельсина улучшают пищеварение. Содержащиеся в апельсинах в большом количестве пектины выводят из организма вредные вещества. Если у вас плохой аппетит, то вам опять помогут апельсины. Этот сок полезен и тем, у кого гастрит с пониженной кислотностью.

Врачи советуют больным сахарным диабетом каждый день натощак съедать половину апельсина или пить свежевыжатый домашний апельсиновый сок без добавления сахара.

Особенно полезно пить такой сок пожилым людям, он является прекрасным профилактическим средством от  сердечно-сосудистых заболеваний и способствует укреплению сосудов.

Аскорбиновая кислота (витамин С) которой  богат апельсин, укрепляет дёсны, убивает бактерии, вызывающие кариес.

А кальций, содержащийся в этих плодах, защищает кости челюстей и зубы. Чтобы зубы были в полном порядке, съедайте в день не менее одного-двух апельсинов. Не забывайте, что кальций является незаменимым микроэлементом для женского здоровья, а его недостаток способен спровоцировать появление многих заболеваний, в том числе такое коварное заболевание, как остеопороз.

Благодаря содержанию в домашнем апельсиновом соке фитонцидов, он оказывает ранозаживляющее действие. Поэтому апельсиновый сок применяют в народной медицине: на рану накладывают марлевую салфетку, пропитанную соком, а по мере высыхания её снова смачивают и процедуру повторяют несколько раз.

А более подробно о пользе витамина С, апельсинов  и домашнего апельсинового сока расскажет этот видео-сюжет:

 Польза витамина С для нашего организма и для здоровья неоспорима.  И об этом расскажет статья и видео-сюжет .

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика