• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Послеотпускным синдромом или как войти в рабочий ритм

Как свести послеотпускной синдром к минимуму и легко войти в рабочий ритм? Об этом расскажет статья и видеоПрежде чем поговорить о послеотпускном синдроме, давайте вспомним, о том как все начинается... Итак, все мы мечтаем о долгожданном и незабываемом отдыхе. Готовясь к нему мы атакуем сайты туристических компаний и разрабатываем маршрут нашего путешествия или выбираем наиболее интересные экскурсии.

И вот чемодан собран, билеты на руках и впереди нас ждет отдых с полным релаксом и отрывом от всех насущих проблем.

Кто-то выбирает активный отдых, а кто-то отдает предпочтение «овощному» варианту без отрыва пятой точки от лежака или от кресла в баре. Но рано или поздно всех нас, отпускников ждет возвращение на работу, к привычным будням, где не будет всех этих ярких красок, шума прибоя, ласкового южного солнца, романтических вечеров и много другого, что является неотъемлемой частью любого отпуска.

Неудивительно, что по возвращению домой и выходом на работу многие столкнуться с послеотпускным синдромом, когда ум и тело, всеми силами стараются воспротивиться привычной работе. О том, как легко пройти адаптацию после отпуска и войти в рабочий ритм, пойдет речь в этой статье.

Послеотпускной синдром

Как свести послеотпускной синдром к минимуму и легко войти в рабочий ритм? Об этом расскажет статья и видеоЕще вчера твое тело ласкало ласковое море, а завтра тебе нужно облачиться в  строгий костюм и приступить к своим рутинным обязанностям на работе. А та, другая жизнь в отпуске, останется только приятным воспоминанием. Ваши  мысли будут витать где-то высоко в облаках, а шеф – сурово поглядывать в вашу сторону.

Если вас не прельщает перспектива получить выговор, нужно срочно включиться в производственный процесс и преодалеть послеотпускной синдром. Есть несколько приемов, которые помогут  быстро и безболезненно пройти адаптацию после отпуска.

Сущестествуют статистическе данные, согласно которым 85% работников вернувшись из отпуска кладут на стол начальника заявление об увольнении. И это неудивительно, т.к. после после замечательного отдыха у человека происходит переосмысление действительности и ломка стереотипов. И все чаще закрадываются мысли, может хватит вкалывать и сидя в душном офисе, подчиняться начальнику-самодуру?

Конечно, послеотпускной синдром, может быть связан с тем, ваша работа уже давно не приносит вам ни профессионального, ни морального, ни материального удовлетворения, то возможно и стоит задуматься о перспективе смены работы. Но если до отпуска, вы были вполне довольны своей профессиональной деятельностью, то старайтесь избавиться от этих мыслей и подумайте о том, как войти в рабочий ритм.

Самое главное все хорошо обдумать. Ведь написать заявление об уходе и бросить его начальнику на стол можно в любой момент. Стоит задуматься о том, что вы можете остаться без средств к существованию и перспектив.

Ищите положительные стороны

Как свести послеотпускной синдром к минимуму и легко войти в рабочий ритм? Об этом расскажет статья и видеоЗа пару дней до возращения, что бы войти в рабочий ритм, начните подготовку к адаптации после отпуска, лежа на пляже, наслаждаясь шумом прибоя. Гоните от себя негативные мысли, не думайте о возвращении на работу, как на каторгу, ищите положительные моменты.

А ведь их ни так уж и мало. Работа помимо денег дает тебе возможность общаться, перенимать опыт, и профессионально расти. А еще она стимулирует нас каждый день следить за собой, держать себя в форме, что бы прекрасно выглядеть.

Ведь многие из нас сидя дома, зачастую ходят в стареньком халатике, растоптанных тапочках и не заботятся о прическе, макияже и маникюре. Так что работа держит нас в «тонусе»

Мечтать - не вредно

Что бы избежать послеотпускного синдрома, лежа на берегу моря, под ласковым солнцем, не думайте о постылой работе. Лучше помечтайте о приятном. Например о том, что вернетесь на этот пляж или на этот курорт через полгода. Дайте себе обещание во что бы то ни стало воплотить свою мечту и тогда ваша работа из повинности превратится в единственный способ достичь заветной цели, а для любой цели нужны средства и это в данном случае деньги.

Мысли материальны и мечты окрыляют. И не сомневайтесь в этом, ведь имея четкую цель вы будете планомерно идти к ней.

Как подготовится к выходу на работу

Как свести послеотпускной синдром к минимуму и легко войти в рабочий ритм? Об этом расскажет статья и видеоЧто бы свести послеотпускной синдром к минимуму и легко пройти адаптацию после отпуска, нужно распланировать свой отпуск таким образом, что бы по возвращении домой у вас было несколько дней в запасе до выхода на работу. В данном случае, вариант с корабля на бал является абсолютно неподходящим вариантом.

Если перелет был достаточно длительным, то ваш организм начнет диктовать свои условия и вам захочеться сутки напролет нежиться в постели и ничего не делать. Ни в коем случае не идите на поводу у своих желаний, т.к. вы все глубже и глубже будете погружаться в апатию.

Но и развивать чрезмерно бурную деятельность то же не рекомендуется. Лучше займитесь каким-то монотонным занятием, например уборкой по дому, которая и не сильно утомит вас и поможет вернуться к окружающей действительности.

Положительные эмоции

Первый рабочий день после отпуска, пожалуй, будет самым сложным. Вернувшись на работу, вы будете вспоминать шум прибоя, увлекательные экскурсии, уютные ресторанчики, новых друзей. И грустить о том, что впереди вас ждут корпоративные «радости». Чтобы не расстроиться окончательно, тебе потребуется заряд положительных эмоций.

Найдите время и накануне первого рабочего дня и распечатай сделанные на отдыхе снимки. Думаю, вам будет чем удивить своих коллег, показывая прекрасные пейзажи, исторические места, памятники архитектуры и конечно себя на фоне всех этих красот. Принесите на работу какой-нибудь сувенир из поездки, поставьте его на рабочем столе и когда вам станет грустно, подумайте о том, что будет еще ни один отличный отпуск, который подарит вам кучу положительных эмоций и незабываемых впечатлений.

Хотите с легкостью пройти адаптацию после отпуска? И не забудьте тщательно выбрать наряд, в котором появитесь в первый рабочий день. Главная задача – выбрать такой наряд, который максимально подчеркнет ваш прекрасный загар и блеск ваших глаз и сразит наповал коллег-мужчин и вызовет зависть женщин-коллег. Это и станет лучшим средством от апатии.

Первый рабочий день

Как свести послеотпускной синдром к минимуму и легко войти в рабочий ритм? Об этом расскажет статья и видеоВыйдя из отпуска, не стоит с головой уходить в работу. В первый день излишнее рвение как правило, не приносит нужных результатов. Конечно вовсе не значит, что вы должны посвятить весь день болтавне с коллегами, расписывая во всех подробностях мельчайшие детали вашей поездки.

Что бы войти в рабочий ритм, наведите порядок в рабочем столе и просмотри почту. Распланируй ближайшие рабочие дни таким образом, чтобы все дела были распределены по блокам.

Например, в одну группу можете объединить обсуждение рабочих моментов, в другую – ответы на корреспонденцию и т.д. Психологи считают, что если перед вами будут стоять конкретные цели и вы правильно будете планировать свое время, это поможет вам максимально быстро пройти адаптацию после отпуска и справиться с послеотпускным синдромом. И еще при планировании, не увлекайтесь мелочами, которые будут отвлекать вас от важных дел и мешать выполнению поставленных задач.

Как приятно вырваться из серых привычных будней и окунуться в водоворот приключений, которые обещает нам долгожданный отпуск. По возможности разбивайте свой отпуск хотя-бы на две части, так вам будет легче войти в рабочую колею и справиться с послеотпускным синдромом. Многие трудоголики отказывают себе в отпуске, и абсолютно зря.

Любому человеку помимо положительных эмоций, нужна смена обстановки и полноценный отдых. Ведь только отрешившись от всех рутинных дел полностью расслабившись на отдыхе вы сможете работать с полной отдачей. Надеюсь, что эти рекомендации помогут вам без труда пройти адаптацию после отпуска и  преодалеть послеотпускной синдром и любая работа не будет вам в тягость.

 Как свести послеотпускной синдром к минимуму и легко войти в рабочий ритм? Об этом расскажет статья и видео

 

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика