• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессияИногда после родов у женщины возникает угнетённое состояние, которое может длиться от 3 суток до нескольких месяцев. Это так называемая послеродовая депрессия. Женщине часто кажется, что она не любит своего ребёнка. У неё появляется чувство подавленности, беспричинная слезливость, нежелание общаться с кем бы то ни было.

Послеродовая депрессия:  как с ней справиться

Порой возникает страх, что с малышом может что-то случиться, если за ним не следить постоянно. Мама начинает опасаться, что малыш может выпасть из кроватки, или задохнуться во сне.

Бывает даже так, что женщина испытывает ужас от того, что сама может навредить своему ребёнку, купая его или обрезая ногти. В конце концов, у женщины появляется желание остаться в одиночестве, скрыться от родных.  Если у женщины возникает послеродовая депрессия, она становится агрессивной по отношению к близким людям, может взорваться из-за любого пустяка. В связи с этим появляются конфликты с мужем, теряется взаимопонимание в семье.

Послеродовая депрессия

Также, если муж отказывается помогать с ребёнком, женщина начинает ощущать неуверенность в себе и своих силах. В итоге, ей начинает казаться, что она плохая мать и неспособна правильно ухаживать за малышом. Даже, если ребёнок желанный и любимый.
У многих женщин после родов могут возникать страшные сны, в которых они оставляют своего малыша в супермаркете или на аллее. Проснувшись, мама вначале может подумать, что это произошло наяву. Но на самом деле такие сны являются признаком большой любви и привязанности, и готовности уберечь дитя.

Однако большинство женщин стесняются поделиться своими проблемами с родными людьми, и стараются справиться самостоятельно. Именно так и формируется послеродовая депрессия. Но, несмотря на всё происходящее, не стоит приходить в отчаяние. Есть несколько способов, как справиться с возникшей ситуацией.

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессия: пять способов борьбы

1. Прежде всего, нужно быть уверенной в своих силах, и не бояться ошибаться. Меньше слушать чужие советы, а делать так, как комфортно самой. Если малышу лучше спится рядом с мамой, то не нужно отказываться от этого. Не обязательно кормить ребёнка по часам, пока он на грудном вскармливании.

2. Не надо упрекать себя, если иногда чувствуется раздражение по отношению к малышу: все мы иногда злимся на кого-то. Можно поделиться своими переживаниями с близкими, и получить моральную поддержку.

3. Первое время можно не только не отказываться от помощи окружающих, но и просить самой. Это даст возможность немного расслабиться. Стоит чаще гулять с малышом; не обязательно брать с собой коляску, можно использовать слинг. Также можно погулять и без ребёнка, так как отдых в одиночестве имеет положительное влияние на самочувствие молодой мамы. Если есть такая возможность, можно отправиться с семьёй в путешествие. Маленьким детям это не доставит дискомфорта, они достаточно легко переносят смену климата.

4. Легкие упражнения хорошо отразятся и на физическом состоянии, и на душевном здоровье. Свободное время можно посвящать себе, а не домашним делам.

5. Мужчинам же можно дать несколько советов, как ухаживать за женщиной в такой период: терпеливо выслушивать жену, и пытаться понять её состояние; не расстраиваться из-за смены её настроения; помогать ей видеть положительные моменты во всём; поддерживать её во всех начинаниях; уделять ей больше времени.

Послеродовая депрессия

И если вы хотите избежать послеродовой депрессии, то стоит из вышесказанного сделать следующие выводы:

1. Больше общаться с другими людьми; можно найти каких-то новых друзей.

2. Не заниматься только домашними делами.

3. Вовлекать мужа в детские заботы; дать ему понять, что ребёнку очень важно присутствие папы.

4. Ухаживать за собой: посещать какие-либо занятия, ходить на спа-процедуры. Делать всё то, что поможет поддерживать красоту и здоровье.

5. Просить родных и близких людей помогать по хозяйству и уходу за ребёнком.

6. Принять как факт: «Я такая, какая есть, и я себя люблю».

Послеродовая депрессия

И в заключение, предлагаем вам посмотреть этот видеосюжет, где психологи поделятся ценной информацией, которая поможет вам избавиться от послеродовой депрессии:

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика