• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Правильный рацион питания кормящей матери

Рацион питания очень важен для кормящей матери, ведь от этого зависит не только ее здоровье, но и здоровье малышаЧеловеческий организм универсален и уникален. Во время беременности он претерпевает известные изменения, и, если можно так сказать, универсальность его становится в несколько раз выше. И когда появляется ребенок, важнейшим аспектом здоровья кормящей женщины и ее малыша, является правильный рацион питания кормящей матери.

Тем женщинам, которые уже познали радость материнства и снова ожидают малыша, знакомы причуды своего желудка, и они прекрасно знают, как реагировать, если, например, невыносимо хочется выпить литр водки, или, вообще, попробовать что-нибудь априори несъедобное...

А вот барышня, готовящаяся к встрече своего первенца, должна иметь понятие о том, что такое рацион питания кормящей матери.

Рацион питания кормящей матери

Рацион питания очень важен для кормящей матери, ведь от этого зависит не только ее здоровье, но и здоровье малышаКто бы что ни говорил, а специально разработанной, строгой диеты для кормящих мам не существует, и рацион подбирается сугубо индивидуально.

Объясняется это тем, что микрофлора в кишечнике у всех разная, разная же иммунная система, и, соответственно, ответная реакция организма на разнообразные аллергены также не будет одинаковой.

Подбирать продукты необходимо в соответствии с состоянием здоровья малыша, для чего необходимо особенно тщательно следить за состоянием кожи ребенка, за его стулом и газообразованием.

Определить, что рацион питания кормящей матери неправильный можно по состоянию кожи младенца - участки на щеках, ягодицах голенях и локтевых сгибах краснеют, и причиняют ребенку дискомфорт. Правильно выстроить рацион питания и диету для кормящей мамы несложно.

Во-первых, новые, незнакомый малышу продукт, следует вводить отдельно, потому что только так можно понаблюдать за его реакцией. Очень часто новорожденные реагируют не на первый, но на второй прием незнакомой пищи. Не будет лишним вести специальный дневник и фиксировать там все то, что касается рациона питания кормящей матери.

Во-вторых, в случае острой необходимости медикаментозного лечения, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Алкогольные напитки лучше всего вообще исключить.

Полезные и вредные продукты

Рацион питания очень важен для кормящей матери, ведь от этого зависит не только ее здоровье, но и здоровье малышаЕсли остановиться на диете для кормящей матери более подробно, то есть смысл упомянуть то, что можно и чего нельзя употреблять в пищу. Знать об этом необходимо для того, чтобы избежать не только аллергической реакции, но и прочих, не слишком благоприятных последствий.

Итак, категорически не рекомендуется включать в свое меню:

- копчености и сосиски. Кстати, медики давно уже выяснили, что в сосисках содержится не только высокий процент красителя, но и вредные вещества, которые пагубно сказываются на состоянии фигуры. Кушать их не следует не только в ответственный период кормления ребенка, но и в "обычные" дни;

- майонезы и кетчупы. Здесь тоже все понятно: в майонезе очень большой процент жирности, кетчупы, особенно острые, способствуют повышению аппетита, и, разумеется, специфичность продукта негативным образом сказывается на здоровье младенца;

- капусту и виноград;

- газированные напитки, такие, как "Пепси" и даже лимонад;

- икру;

Рацион питания очень важен для кормящей матери, ведь от этого зависит не только ее здоровье, но и здоровье малыша- высококалорийную выпечку - торты, пирожные, булочки. Крайне не рекомендуется шоколад и манная каша;

- морковь, помидоры, огурцы, тыкву, цитрусовые (как показывает практика, именно на эти фрукты чаще всего возникает аллергия), киви, бананы и клубнику;

Что должно входить в рацион питания кормящей матери?

- Во-первых, гречневая каша. Да, поклонников у этого продукта не так много, но ее полезность отрицать невозможно. Особенно полезна гречка в первые два дня после родов. Рекомендуется варить ее на воде и заправлять растительным маслом;

- Хлебцы или же зерновой хлеб;

- Нежирный сыр, немного говядины (отварной);

- Грецкие орехи.

Рацион питания кормящей матери обязательно должен включать в себя жидкость. Пить нужно много, но не кофе или лимонадоподобный чай, а минеральную воду без газа и настои чаги или же крапивы. И какую бы  диету для кормящих мам вы не выбрали, самое главное – ваше хорошее самочувствие и здоровье вашего малыша!

Рацион питания очень важен для кормящей матери, ведь от этого зависит не только ее здоровье, но и здоровье малыша

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика