• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Преимущества силовой тренировки для женщин

Силовые тренировки для женщин помогают не только нарастить мышечную массу, но и справиться со многими заболеваниями. Об этом расскажет статья и видео.Хотя большинство женщин знают, что занятия фитнесом играют  важную роль для укрепления здоровья всего организма, но многие ошибочно считают, что цель силовой тренировки для женщин - только в наращивании мышечной массы.

Многие женщины  полагают, что только мужчина должен заниматься подобными тренировками. Правда в том, что силовые тренировки важны, как для женщин, так и для мужчин.

Давайте более подробно остановимся на  силовых тренировках для женщин, которые помогут укрепить здоровье и улучшить фигуру.

Силовые тренировки для женщин

Силовые тренировки помогают увеличить плотность кости и снижают риск развития остеопороза. По данным исследования, силовой тренинг может увеличить плотность костной ткани женщины и снижает риск переломов у женщин, которые находятся между 50 и 70 годами. Это особенно важно, так как после менопаузы женщины могут потерять от 1 до 2% костной массы в год.

Силовые тренировки для женщин играют важную роль в управлении весом и в правильном обмене веществ. Если вы решили нарастить мышечную массу через силовые тренировки, то знайте, что ваш организм будет более эффективно сжигать калории, даже когда вы находитесь в состоянии покоя. Это очень важный компонент любой потери веса или долгосрочной программы контроля веса.

Силовые тренировки для женщин помогают не только нарастить мышечную массу, но и справиться со многими заболеваниями. Об этом расскажет статья и видео.

Силовые тренировки при артрите

Многие люди, страдающие артритом избегают силовых тренировок, считая, что это приведет к обострению заболевания  и возникновению  сильных болей. Силовые тренировки для женщин могут реально помочь укрепить мышцы и у страдающих артритом.

Многолетние научные исследования доказали, что подобные тренировки при артрите значительно улучшают состояние больных.

1. Регулярные занятия силовыми тренировками помогают снизить активность болевого синдрома.

2. При регулярных тренировках повышается выносливость пораженных артритом суставов.

3. Происходит восстановление костной и хрящевой массы.

4. Подобные регулярные силовые тренировки для женщин сохраняют полотность костей, развивают атрофированные мышцы тела, улучшается равновесие и функции больного сочления. 

Силовые тренировки для женщин помогают не только нарастить мышечную массу, но и справиться со многими заболеваниями. Об этом расскажет статья и видео.

Здоровое сердце

Силовые тренировки также помогают улучшить работу сердца, а так же снизить риск развития сердечно-сосудистых  заболеваний. Американская Ассоциация Сердца рекомендует проводить силовые тренировки, как способ снизить риск развития болезней сердца и как одну из форм терапии для реабилитации кардиологических больных.

Женский совет

Силовые тренировки  помогают укрепить здоровье и приносят много положительных эмоций. Прежде чем приступить к занятиям, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Подробно о  силовых  тренировках  для женщин  расскажет это видео:

 

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , , , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика