• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Продукты для повышения иммунитета

Существует целый ряд полезных  продуктов для повышения иммунитета организма. О них расскажет статья и видеосюжет

Наша жизнь диктует свои правила и многим из нас часто бывает сложно придерживаться здорового и сбалансированного питания. А ведь наше здоровье напрямую зависит от того, что мы едим. Существует целый ряд полезных  продуктов для повышения иммунитета организма. Вот о них мы сегодня и поговорим.

Все знают, что хороший иммунитет является эффективным барьером, которые препятствует проникновению бактерий, вирусов и болезнетворных микробов в наш организм. Поэтому состояние нашего здоровья напрямую зависит от состояния нашей иммунной системы.

Признаками ослабленного иммунитета являются: частые простуды, резкий набор или снижение веса, обострение различных грибковых заболеваний, хроническая усталость, бессонница. И это далеко не полный перечень симптомов проблем с иммунной системой. Если, вы наблюдаете подобные симптомы у себя, то, как можно скорее необходимо ввести в свой рацион продукты для повышения иммунитета.

Продукты для повышения иммунитета

1.  Лук и чеснок – содержат фитонциды, которые способны блокировать размножение вредных микроорганизмов и предотвращать рост раковых клеток.

2.  Свежезаваренный зеленый чай оказывает тонизирующее и стимулирующие действие на организм.

3.  Различные виды капусты благодаря содержанию легкоусвояемого белка, глюкозы, пектина, глутатиона и высокому содержанию клетчатки очень полезны для организма.

4.  Редька также как лук и чеснок содержит фитонциды и применяется не только для профилактики, но и для лечения заболеваний.

5.   Свежие шампиньоны являются источником белка, полезных аминокислот, витаминов группы В, Д и Н. Также в них содержится уникальное вещество, так называемый углевод бета-глюкан, который активизирует работу иммунной системы и способствует выработке новых иммунных клеток костным мозгом.

6.  Мед – является еще одним важнейшим продуктом для повышения иммунитета. Мед - настоящий кладезь микроэлементов и других полезных веществ и натуральным лекарством от многих болезней.

Существует целый ряд полезных  продуктов для повышения иммунитета организма. О с ними вас познакомит  статья и видео-сюжет.

7.  Миндаль оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и прекрасно питает мозг, благодаря содержанию таких веществ, пиридоксин, ниацин, фосфор, железо и витамин Е.

8.  Продукты с острым вкусом благодаря содержанию фитонцидов, так же способствуют укреплению иммунной системы. К ним относятся перец чили, горчица, корни имбиря и хрена.

9.     Цитрусовые с высоким содержанием витамина С.

10. Помидоры считаются важным продуктом для укрепления иммунитета, благодаря содержанию антиоксиданта ликопина нормализуют работу клеток и уничтожают бактерии.

Это далеко не полный перечень продуктов для повышения иммунитета.

Подробнее о них расскажет это видео:

Ели вы хотите, что бы ваш организм противостоял различным заболеваниям необходимо вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Включите в свой рацион как можно больше свежих фруктов и овощей, а так же продукты для повышения иммунитета.

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , , , , , , , , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика