• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Расчет индекса массы тела, как рассчитать идеальный вес?

Хотите узнать идеальный вес  для женщины?  Если, да, то  рассчитать индекс массы тела, Вам поможет статья и специальный тест.Очень многие девушки и женщины постоянно думают о диетах и не довольны своим внешним видом. Но далеко не все знают идеальный вес для женщины и не могут правильно рассчитать индекс массы тела.

То, что существует немало различных методов определения идеального веса, говорит о том, что совершенной формулы для его нахождения просто не существует.

Другими словами: все формулы для расчета идеального веса для женщины условны.

И если, образно говоря, не хочеться садится за парту и начать изучать эти формулы, то можно за несколько секунд ориентировочно определить в какой градации находится именно Ваш вес.

Что такое индекс массы тела для женщины?

И так, индекс массы тела (или сокращенно ИМТ) определяется отношением веса в кг к росту в метрах, возведенного в квадрат, или проще говоря, I= m:h·hгде: m - это масса тела, измеряемая в килограммах, h - это рост в метрах, а единицы измерения кг/м².

Если у Вас индекс массы тела получился менее 18,5 кг/м² - то это дефицит массы тела; от 18,59 до 24,99 - нормальная масса тела; от 25 до 29,99 – это уже избыточная масса тела; от 30 до 34,99 - начинается ожирение I степени; от 35 до 39,99 – это уже ожирение II степени, а если индекс массы Вашего тела более уже достиг 40, то у Вас тогда ожирение уже III степени.

Так как же рассчитать индекс массы тела? Так какой же идеальный вес для женщины нужно считать нормальным, когда все формулы условны? Этот вопрос я  задавала сама себе много раз, потому что все формулы расчета совершенного веса выведены из среднестатистических данных человека.

Но у каждого из нас есть собственная генетически заложенная величина для оптимальной массы тела. Она зависит от совокупности врожденных особенностей строения органов тела и тканей. Если Вы не знаете, то существует три типа телосложения человека: нормостеников (нормальный), гиперстеников (полный) и астеников (худой).

Кроме того, для тех людей, у кого хорошо развита мускулатура, формула для определения индекса массы тела вообще будет давать завышенный и неверный результат, потому что жир весит меньше, чем мышцы.

Хотите узнать идеальный вес  для женщины?  Если, да, то  рассчитать индекс массы тела, Вам поможет статья и специальный тест.

Поэтому в первую очередь нужно учитывать соотношение жиров и мышц в теле. На сегодняшний момент, во многих фитнес-центрах присутствуют специальные весы, оснащенные функцией определения количества жира в организме.

Только надо помнить о том,  что идеальный вес для женщины  - это не только залог Вашей красоты, но и крепкого здоровья. Дело даже не в весе человека, важно учитывать, в каких частях тела скапливаются излишки жира, поэтому в 2000 году было введено понятие индекса объемности тела человека.

Если же Вы уже нашли свой идеальный вес и знаете, в каких местах его нужно убрать, то  существуют  различные способы, которые помогут вам в этом. К ним относятся: различные виды массажа (в том числе и ваккуумно-роликовый массаж тела, о нем я писала ранее) и такая процедура, как ультразвуковая кавитация (безоперационная липосакция), которые проводят в специализированных салонах красоты и здоровья.

Как рассчитать идеальный вес?

Британскими учеными был создан электронный сканер, который позволял получить трехмерную точную фотокопию человеческого тела. Польза данного метода исследования заключается в том, что он помогает узнать, какое количество жира в теле человека отложилось в определенных зонах.

Такой параметр сможет определить, как отложения жира в различных участках тела угрожают здоровью человека и как быстро они могут проявиться.

Многие девушки со школы знают формулу П. Брока, где совершенная масса тела рассчитывается путем вычитания числа 100 из роста в сантиметрах, но можно произвести подсчет массы тела более точно, в зависимости от человеческого роста. Например, при росте меньше чем 155 см в надо вычитать число не 100, а 95, при росте 155-165 см - нужно вычитать как раз 100, а при росте выше 175 см - уже число 110.

Хотите узнать идеальный вес  для женщины?  Если, да, то  рассчитать индекс массы тела, Вам поможет статья и специальный тест.

Самый элементарной метод определения степени ожирения (для тех, кто уже приобрел такой диагноз): надо объем талии в сантиметрах разделить на объем бедер. Нормой для женщин считается коэффициент 0,85, а у мужчин ровно 1.

Так же, кроме высчитывания индекса массы тела еще следует измерить и окружность талии. Норма для женщины приблизительно 80 см, а для мужчин – примерно 92 см. Самое неблагоприятное - это избыточное жировые отложения в области живота.

Это так называемое висцеральное ожирение, которое может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, сахарному диабету, гипертонии  и заболеваниям органов дыхания. Другой вид отложения жировой ткани, например, в области ягодиц или бедер, нередко встречается у женщин, который может способствовать  возникновению заболевания вен на ногах.

Да, еще если Ваш вес существенно больше среднестатистического для Вашего возраста и пола, то, конечно, надо худеть. Главное не ешьте перед сном плотную пищу богатую углеводами, а так же не забывайте, что есть, что убеждение «чем меньше Ваш вес, тем лучше» – не самый лучший вариант для здоровья.

Категорически нельзя снижать вес до нижней границы нормы, потому что для организма подобное снижение может иметь самые негативные последствия.

Женский совет

Я подробно написала как произвести расчет идеального веса для женщины, и как рассчитать индекс массы тела. Не забывайте, что нужно тщательно подобрать себе диету и индивидуальную программу физических тренировок, тогда Вы всегда будете прекрасно выглядеть, будете здоровы и молоды. А чтобы рассчитать идеальный вес онлайн потяните за оранжевые ползунки, и выставите слева свой вес, справа – свой рост и снизу вы увидите нужную цифру, отображающую количество индекса массы тела и расшифровку.

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , , , , , ,

Подписаться на RSS комментариев к этой записи

Комментариев 6

  1. Какая замечательная статья про то, как можно рассчитать свой вес правильно. А в самом низу онлайн проверка — очень полезно и позновательно.

  2. Нашла случайно этот сайт, прочитала статью и решила оставить свое мнение: очень полезная информация для женщин, красивый динамичный сайт.

  3. Очень интересная статья, особенно онлайн расчет индекса массы тела. Посмотрела Ваш сайт, очень много полезной информации. Подписалась на публикацию новых статей. Спасибо за советы.

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика