• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Ужин в ресторане, меню здорового питания!

Возможно ли выбрать меню здорового питания на ужине в ресторане? Об этом расскажет статьяМногие люди, которые пытаются сбросить лишние килограммы или поддерживать свой вес рассматривают ужин в ресторане, как более легкий и менее калорийный. Но это далеко не так. Давайте поговорим о меню здорового питания, которое можно выбрать на ужин в ресторане.

Как выбрать меню здорового питания

Вот несколько советов, которые помогут Вам сохранить красивую фигуру, избежать переедания и при этом попробовать максимальное количество блюд из меню:

• Старайтесь выбирать рестораны со здоровыми вариантами блюд или гибким меню.

• Старайтесь избегать буфеты и шведские столы, так как желание «съесть все, что вы можете» может побороть ваши намерения придерживаться меню здорового питания и есть полезные блюда.

• Съешьте легкие закуски, такие как фрукты или стакан кефира, прежде чем вы пойдете на ужин в ресторан. Таким образом, вы не будете бороться с чувством голода.

• Если вы заказываете закуски, выбирайте салат или свежую нарезку овощей, или суп на основе овощного бульона. Закажите блюда с пониженным содержанием жира с минимальной термической обработкой.

Возможно ли выбрать меню здорового питания на ужине в ресторане? Об этом расскажет статья

Меню здорового питания включает постное мясо ( телятину, индейку, курятину) или рыбу.

• Избегайте блюда с сыром, сметаной или соусом. Выберите блюда, которые полагаются на зелень и другие приправы для усиления их вкуса, а не жиры и масла.

• Если у вас есть выбор гарниров, выберите печеный картофель, заправленный сальсой или тушеные овощи, а не жареный или картофельное пюре. Попросите, чтобы гарнир не поливали  соусом или маслом.

• Многие рестораны на ужин предлагают слишком большие  порций, что совсем не полезно для организма. Чтобы избежать переедания, попробуйте разделить ваше блюдо на две порции, прежде чем приступить к трапезе.

Возможно ли выбрать меню здорового питания на ужине в ресторане? Об этом расскажет статья

• Если вы будете заказывать десерт, то нужно выбрать сорбет или замороженный йогурт, а не кусок торта или пирога, которые будет абсолютно  лишним после нескольких плотных блюд.

Женский совет

Старайтесь заказывать блюда  на пару или закуски из свежих овощей. А перед очередным походом на ужин в ресторан,  перекусите дома, тогда вы сможете избежать переедания и приятно проведете вечер.

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , , , , , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика