• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Какие витамины необходимы для здоровья и красоты?

Витамины для здоровья и красоты помогут сохранить сияние вашей кожи, волос и ногтей. И об этих витаминах расскажет статья и видеосюжет

Для любой девушки и женщины крайне важно как она выглядит. Всем нам известно, чтобы с возрастом наша кожа, волосы и ногти не утрачивали свою красоту, за ними необходимо регулярно и правильно ухаживать. К сожалению, недостаточно для продления красоты и молодости пользоваться только косметическими средствами, помимо них необходимо принимать витамины для здоровья и красоты.

Витамины для здоровья и красоты

Какие же витамины для красоты и здоровья кожи, волос и ногтей необходимы? Для хорошей регенерации клеток кожи и их постоянного обновления необходим витамин А, он же ретинол. Его недостаток часто сказывается на сухости кожи, обильном выпадении волос, ломкости ногтей.

Наибольшее количество этого витамина содержится в овощах и фруктах желтого цвета, например, абрикосах, моркови, а также шпинате и петрушке.

Особое место в уходе за кожей занимают полиненасыщенные жирные кислоты. Они помогают нашей коже быть более упругой и эластичной, прекрасно борются с возрастными изменениями. Большое количество этих кислот содержится в жирных сортах морской рыбы и морепродуктах.

Витамином для красоты и здоровья является и витамин Е - антиоксидант, позволяющим выводить из организма вредные свободные радикалы. Благодаря чему кожа становится здоровее, а старение клеток замедляется. Его можно найти в растительных маслах, молоке, печени, а также в зелени.

 Витамины для здоровья и красоты помогут сохранить сияние вашей кожи, волос и ногтей. И об этих витаминах расскажет статья и видеосюжет

Еще одним мощным антиоксидантом считается знакомый нам витамин С. Помимо борьбы со свободными радикалами, он стимулирует выработку коллагена и повышает действие некоторых других витаминов. Главными источниками являются болгарский перец, петрушка, черная смородина, лимон и киви.

Важно заметить, что кроме сбалансированного питания, включающего употребление продуктов, содержащих витамины для красоты и здоровья, и витаминных комплексов, необходимо применять их наружно, в составе косметических средств. Покупая косметические средства, обращайте внимание на содержание в них витаминных добавок. Комплексный подход позволит добиться наилучших результатов.

А подробнее о витаминах для красоты и здоровья кожи, волос и ногтей, вам расскажет этот видео-сюжет:

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , , , , , , ,

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика