• slide-1
  • slide-2
  • slide-3
  • slide-4
  • slide-5
  • slide-6
  • slide-7
  • slide-8
  • slide-9
  • slide-10

Вода для похудения, как похудеть с помощью воды?

Хотите узнать, почему необходима вода для похудения и очищения организма? Тогда читайте эту статью и смотрите видеосюжет

Человеку каждый день крайне необходима вода для нормального  здорового функционирования организма. Невозможно переоценить важность воды в ежедневном рационе человека. А уж если вы стараетесь сбросить вес, вода станет вашим первым помощником. И сегодня мы поговорим о том, как необходима вода для похудения  и очищения организма.

Вода для похудения

Как известно, тело человека приблизительно на 60% состоит из воды. Вода вымывает токсины из нашего организма, переносит к клеткам питательные вещества и увлажняет мягкие ткани. Вода действует как смазка для суставов, помогает мозгу правильно функционировать, замедляет процесс старения, сохраняя кожу гладкой и чистой, а также повышает эффективность работы иммунной системы.

Кроме очевидной пользы для здоровья, вода для похудения просто необходима, поскольку она не содержит никаких калорий, но при этом наполняет желудок, вызывая ощущение сытости, и стимулируя работу всей пищеварительной системы.

Водопроводная или бутилированная вода?

Если вас беспокоит вопрос: какую воду для похудения нужно пить – водопроводную или бутилированную, можете не волноваться. Никакой разницы между ними нет в отношении эффективности, если, конечно, очистительные системы водопроводной воды в месте вашего проживания работают так, как должны. Нет никакой гарантии, что бутилированная вода безопасней водопроводной. На самом деле не менее 25% бутилированной воды – это та же водопроводная вода, прошедшая или не прошедшая дальнейшую фильтрацию.

Признаки обезвоживания

Независимо от того, пьёте вы воду из-под крана или из бутылки, её количество должно быть достаточным, чтобы не допустить обезвоживание организма, что в самых крайних случаях может стать причиной электролитных аномалий, шока, комы и отказа почек.

Признаки обезвоживания: головные боли, жажда, снижение мочеиспускания, мышечные спазмы, тошнота, сухость во рту, сухость в глазах и головокружение.

Сколько воды нам нужно?

Количество воды, которую нужно выпивать каждый день, зависит от вашего стиля жизни и здоровья. Обычно здоровому взрослому человеку требуется около 2 л жидкости в день. Это равняется 8 стаканам объёмом 250 мл. Если есть потребность, то можно выпивать и более двух литров.

Но потребность в воде возрастает, если вы много работаете физически, беременны или кормите ребёнка грудью, больны или проживаете в жарком и влажном климате.

Так же, если вы решили провести курс голодания, необходимо соблюдать питьевой режим, чтобы организм быстрее очищался и самовостанавливался.

Как пить больше воды

Теперь вы знаете, что необходимо пить воду для похудения и очищения организма. Если вы обнаружили, что не выпиваете столько, сколько должны, не стоит паниковать. Следуя приведённым ниже советам, вы увеличите потребление воды:

1. Когда вы находитесь вне дома в течение длительного периода времени, носите с собой бутылку воды.

2. На своём рабочем месте держите всегда бутылку с водой.

3. После того, как вы побывали в туалете, выпивайте стакан воды, чтобы восстановить потерянную влагу.

4. Чтобы вода была вкуснее и ароматней, выдавите в неё немного лимонного сока.

5. При каждом приёме пищи выпивайте стакан воды.

Надеюсь, что эти рекомендации помогут вам пить воду для похудения и очищения организма в достаточном количестве. А подробнее о пользе воды для нашего здоровья, расскажет статья и видео-сюжет:

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой на неё в соц. сетях:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Также рекомендую прочитать интересные статьи:

Метки: , , , , ,

Подписаться на RSS комментариев к этой записи

Комментариев 10

  1. Я несколько раз худела с помощью водной диеты, и хочу согласиться с автором, это очень полезно и эффективно! Хорошая информация, спасибо!

  2. Я хочу поделиться с вами своим опытом. Я неоднократно пробовала худеть, но при росте в 167 см мой вес составлял 86-87 кг. Хотя я и не страдала от отсутствия мужского внимания, но мой вес и моя фигура меня категорически не устраивали.
    И я начала штудировать интернет в поисках чудо-диет. Каких диет только не перепробовала! Но они давали только временный эффект. Потеряв пять килограмм после очередной диеты, я набирала 6-7 кг (т.е. потерянные пять + еще пару).
    А потом я решила просто перейти на здоровое сбалансированное питание + регулярные тренировки. И чудо произошло! Я медленно, но верно стала терять ненавистные килограммы! Сейчас мой вес – 65 килограмм! И я довольна своим отражением в зеркале!
    Я поняла, что самое главное – желание и позитивный настрой! Не ленитесь и у вас все получится!

  3. Спасибо автору за советы и рекомендации! Очень красивый сайт с прекрасным дизайном и интересными статьями!

  4. Интересная статья. Хотела спросить, а можно ли пить водопроводную воду, если её кипятить?

  5. Хочу написать отзыв об этой статье! Прочитала на одном дыхании, очень понравилась, все хорошо и понятно написано. Теперь буду пить больше водички, чтоб всегда быть красивой и здоровой.

Оставить Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

Яндекс.Метрика